أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع الغثيان، كثير من النساء تتعرض إلى علامات وأعراض تدلل على قرب الدورة الشهرية التي منها علامات نفسية كالاكتئاب والتوتر وتقلب المزاج و البكاء و الغضب وعدم السيطرة والتحكم بالنفس علاوة على العلامات السلوكية كقلة التركيز وعلامات جسدية كظهور حب الشباب في الوجه وألم في المفاصل وانتفاخ الثديين، والزيادة في الوزن والشعور دائماً بالجوع وتورم في القدمين واليدين والإصابة بالصداع والدوخة وعدم القدرة على القيام بأعمال بسيطة، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان والتقيؤ.
أسباب الغثيان قبل الدورة الشهرية
يعتبر الغثيان من أعراض القرب من الدورة الشهرية ويعتبر شيئاً طبيعياً إلا إذا كان أول مرة فعلى السيدة مراجعة الطبيب، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الغثيان قبل بدء الدورة الشهرية التي منها:
- متلازمة ما قبل الدورة الشهرية: تصاب كثير من السيدات قبل البدء بالدورة الشهرية بالغثيان ويرجع ذلك إلى تغيرات هرمونية في الجسم.
- الحمل: بعتبر من أهم أعراض وعلامات الحمل الغثيان والشعور بالتقيؤ.
- الإصابة بالأمراض أو التعرض للعدوى مثل الفيروسات التي تصيب الجهاز الهضمي أو مشكلة التسمم الغذائي، كل ذلك يسبب الشعور بالغثيان والتقيؤ.
- نمو الأنسجة في بطانة الرحك والتي تعرف بحالة الانتباذ البطاني، وهذه الحالة تسبب ألم شديد وأيضاً الغثيان والإسهال.
- عسر الطمث.
علامات حدوث الدورة الشهرية
تعتبر مجيء الدورة الشهرية للفتاة دليل على نضجها من الناحية الجسدية والنفسية و تصبح مأهلة على القيام بمسؤوليات الزواج، وهناك العديد من العلامات التي تدلل على أن وقت الدورة الشهرية قد جاء للسيدة أو الفتاة والتي من أهمها:
- ظهور عدد كبير من حب الشباب في الوجه واليشرة.
- تورم وانتفاخ الثديين بسبب ارتفاع هرمون البرولاكتين.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد وعدم القيام بأعمال البيت البسيطة أحياناً.
- شعور بتقلصات بالمعدة.
- الإصابة بأمراض تصيب الجهاز الهضمي كالإسهال والإمساك.
- زيادة الوزن والرغبة في الأكل بشكل ملحوظ.
- الشعور بألم في المفاصل وانتفاخ اليدين والقدمين.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ نتيجة للتغيرات الهرمونية.
- الشعور بالصداع والدوخة.
- ألم في منطقة البطن والظهر.
علاج غثيان الدورة الشهرية
أسلفنا سابقاً أسباب الغثيان في الدورة الشهرية بالإضافة إلى العلامات التي تحدث في الدورة الشهرية، ويمكن علاج الغثيان الذي يحدث في الدورة الشهرية من خلال الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تهيج المعدة وتناول بعض الأدوية المضاد للغثيان.
- القيام بعملية للتخلص من الأنسجة الزائدة خارج نطاق الرحم.
- تناول أدوية ضد الحمل التي تعمل على التحكم في هرمونات الجسم، وتعمل على علاج الانتباذ البطاني.
- تناول مسكنات الألم.
- استخدام بعض الوصفات العشبية كالبابونج والنعناع والونجبيل التي تعمل على تخفيف الغثيان.
نصائح للتخلص من الغثيان
تشعر المرأة بالغثيان قبل البدء بالدورة الشهرية نتيجة لتغيرات هرمونية وكيميائية في الجسم، هذم التغيرات تؤدي إلى ألم وإمساك وإسهال والشعور بالغثيان، هناك بعض النصائح التي تقلل من حالة الشعور بالغثيان أثناء الدورة الشهرية والتي منها:
- ممارسة الرياضة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء.
- الحصول على فتيامين “د” التي نحصل عليها من أشعة الشمس.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فتيامين “ب” مثل الموز والمكسرات والأسماك والأفوكادو.
- تناول مشروبات تقلل من الغيثان كالنعناع والزنجبيل والبابونج والزهورات والمريمية.
يعتبر علامة الشعور بالغثيان عند المرأة بقرب الدورة الشهرية عندها، لذا عليها تطبيق النصائح التي قدمت لها وتناول الأدوية التي تخفف من الغثيان ومراجعة الطبيب عند الحاجة، لأن ليس كل شعور بالغثيان يكون قرب الدورة الشهرية ربما تكون مصابة مرض أخر.