افضل اكلات تزيد لبن الام، لبن الام او ما يعرف عنه حليب الام الذي يبدأ بالهطول منذ اليوم الأول من الولادة، ومن الجدير التطرق اليه ان او لنسبة من هذا اللبن يسمى حليب اللبأ وهو الحليب الذي ينزل مباشرة بعد الولادة ويكون سائل أصفر سميك بعض الشيء كثافته عالية جدا، والغني بالبروتين والأجسام المضادة التي تساهم في انتشار الاصفرار في جسم الطفل، والحفاظ على سلامته وصحته بشكل عام، ومن خلال موقع ترند نت سيتم الاطلاع على افضل اكلات تزيد لبن الام.
ما الاشياء التي تكثر حليب الام
هناك بعض الأطعمة التي تساهم في زيادة إدرار الحليب لدى الام، حيث انها تكون تعاني صعوبة في نزوله إضافة الى ان طفلها غير مساعد في هذا الأمر، وبالتالي فان النتائج لهذا الامر متعددة منها عدم إشباع الرضيع وتراكم الحليب في صدر الأم مسببا الألم الثانوية التي لا تحتمل على الاطلاق، ومن هذا المنطلق تلجأ المرأة او المرضى الى تناول بعض المأكولات التي تساعد في انزال الحليب وإدراره ومنها ما يلي:
- شوفان.
- مكسرات.
- خضروات الأوراق الخضراء.
- المشمش.
- البطاطا والجزر.
- البروتين.
- أعشاب طبيعية.
- حبة بركة.
- الخميرة.
- البقوليات بكافة انوعها.
كيف يدر الحليب بسرعة
هناك العديد من المرضعات اللواتي يعانين من قلة إدرار الحليب في الأيام الأولى من الرضاعة، وهذا ما يجعل الطفل في حالة من الصراخ المستمرة نتيجة عدم إشباعه بالصورة الكبيرة، وبعد إجراء الدراسات الطبية حول هذا الموضوع تم التوصل الى بعض الخطوات التي تعمل على حل تلك المشكلة والتي كانت على النحو التالي:
- عليك البدء أولا إرضاع طفلك بالشكل الطبيعي في أسرع وقت ممكن من اجل اخذ حليب اللبأ الغني بالبروتين والاجسام المضادة.
- عليك ان تقومي بعملية الرضاعة لطفلك بالشكل الكثير والمتكرر من اجل انزال الحليب بالنسبة الأكبر من الأسبق.
- تحققي جيدا من ان طفلك قام بالتقام الحلمة الخاصة بصدرك.
- عليك الانتباه جيدا للمشاكل التي تتعلق في تغذية الطفل.
- عدم تخطي أي مرحلة من مراحل الرضاعة على الاطلاق وعليك الالتزام بالمواعيد.
- لا تتعجلي كثيرا في استخدام اللهاية لأنها سببا في ترك الصدر.
- توخي الحذر عند تناول الادوية حيث لها تأثيرا كبيرا على الحليب وكمية ادراره.
كيف اجعل حليب دسم ويسمن
من المتعارف عليه ان هناك أنواع مختلفة من الحليب الذي يدر من قبل الام، فمنه ما يكون دسم للغاية أي ان نسبة البروتين والدهن فيه عالية للغاية، والنتيجة لهذا ه تمسين الطفل بالشكل الكبير، والنوع الاخر هو الحليب ذو الدسامة القلقة أي المحمل بنسبة لا باس بها من البروتين والدهون، ومن الخطوات المساهمة في رفع نسبة الدهن والدسمة ما يلي:
- المباعدة بين مرات الرضاعة أي ان نسبة الحليب تتراكم في الصدر وبالتالي ارتفاع البروتين والدهون فيه.
- يجب عليك تناول الطعام على الفور بعد انتهاء عملية الرضاعة لطفلك ومن الواجب ان تكون غنية بالفيتامينات والعناصر الصحية.
- تناول كميات وفيرة من الماء حيث أنها تلعب دورا مهما في هذا.
- شرب المشروبات الساخنة المفيدة.
- تناول كلا من الحلاوة والتمر حيث انهما يلعبان دورا كبيرا في ادرار الحليب.
- يجب ان تكون عدد وجباتك في اليوم ثلاثة متكاملة العناصر الغذائية.
- التركيز على الوجبات التي تحتوي على البروتين مثل الدجاج واللحوم والبيض.
هل الموز يساعد على ادرار الحليب
تعد الرضاعة الطبيعية من الأمور العامة الواجب الحصول عليها لكل من الطفل والأم، وتكون الفترة الأهم هي الستة شهور أولى حيث تحتاج هنا المرضعة على الكثير من الطاقة من اجل امداد الطفل بالحليب الدسم والغني بالبروتينات والفيتامينات الممتازة، وكان هذا معتمدا بالشكل الأساسي على الوجبات الغذائية التي تقوم بتناولها على مدار اليوم، حيث ان الموز يشكل مصدرا جيدا لإدرار الحليب نتيجة احتوائه على البوتاسيوم بصورة عالية.
هل التمر يساعد على ادرار الحليب
التمر والحلاوة المصدران اللذان يتم تواجدهم بالشكل الأساسي والفوري للمرضعة في أول أيام وآخر أيام، والسبب في هذا هو مساعدتهما بالشكل الكبير على ادرار الحليب، والسبب في هذا هو احتوائها على نسبة عالية من السكر التي تحتاجها المرأة في تلك المرحلة، وبالتالي تكوين الحليب بصورة كبيرة حيث يكون غنيا بالبروتين والدهون أي انه دسم للغاية معطي الطفل درجة عالية من الصحة والسمنة.
اقرأ أيضا: افضل اكلات تزيد لبن الام.
مرحلة الرضاعة انها احدى المراحل الطبيعية التي تمر بها الفتاة خلال حياتها، وتكون ممتدة من ستة اشهر الى سنتين، فقد يكون حليبا مفيدا للغاية لجسم وصحة الطفل، لذا عليها تناول كامل العناصر الاحتجاجية لها خلال اليوم وأخذها من الطعام.