يعد السكري مرضا مزمنا يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات على الأعضاء مثل الكلى والعين في حال عدم مراقبة هذه المستويات،أكد تقرير نشره موقع “إيتثيس” أن مرضى السكر يجب أن يتعاملوا مع ارتفاع نسبة السكر في الدم والالتهابات، وإن دمج المكملات الغذائية في الروتين اليومي للشخص يمكن أن يكون مفيدا للغاية في الحد من بعض الآثار الضارة للمرض، وفي السطور القادمة، سنتعرف على أفضل المكملات الغذائية لمرض السكر.
الوظائف الرئيسية للمغنيسيوم
فمن بين الوظائف الرئيسية للمغنيسيوم المساهمة في تنظيم نسبة السكر في الدم، كما يمكن أن يرتبط مرض السكري من النوع 2 بمستويات منخفضة من المغنيسيوم، وتشير دراسات إلى فائدة تناول مكمل المغنيسيوم مع مرض السكري من خلال المساعدة في تحسين حساسية الأنسولين.
الوظائف الرئيسية للبروبيوتيك
هي نوع من البكتيريا الحية التي تقدم فوائد صحية كبيرة عند تناولها، وتوجد هذه البكتيريا بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي، ويمكن تجديدها من خلال الإضافات الغذائية،وقد ثبت أن البروبيوتيك يعزز قدرة الجسم على هضم الكربوهيدرات والتحكم في مستوى السكر في الدم مع مرور الوقت، وتساعد البروبيوتيك في تقليل الالتهاب في الجسم، مما يمكن أن يسهم في تحسين هذه القراءات ومنع تدهور خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين.
أهمية القرفه
أظهرت بعض الأبحاث أن الاستهلاك اليومي للقرفة يمكن أن يكون فعالا كملحق غذائي لمرضى السكري، حيث تحسنت بشكل واضح نسبة الهيموجلوبين A1C (HA1C) لدى مرضى السكري من النوع 2 بعد تناول 2 جرام من القرفة يوميا لمدة 12 أسبوعا، وذلك وفقا لدراسة بحثية.
فيتامين د
أظهرت الدراسات أن هناك ارتفاعا في خطر الاصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين (د)، وتبين أن فيتامين (د) يعزز حساسية الجسم للأنسولين ويقلل من خطر المقاومة للأنسولين التي تمهد الطريق للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
حمض الألفا ليبويك
المعروف أيضا بالاختصار ALA، هو مركب يشبه الفيتامينات وهو مضاد أكسدة قوي يتم انتاجه في الكبد ويوجد في بعض الأطعمة مثل السبانخ والبروكلي واللحوم الحمراء،يمكن لحمض ALA تحسين حساسية الأنسولين وزيادة امتصاص الخلايا للسكر من الدم، وعلى الرغم من أنه قد يستغرق بضعة أشهر لملاحظة هذه الآثار، فإنه يحمي أيضا من الضرر التأكسدي الناتج عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: أجمل دعاء لأبى المريض بالشفاء … أدعية الشفاء العاجل بإذن الله
أهمية الكروم
تقليل نقص الكروم يؤثر على قدرة الجسم على استخدام الكربوهيدرات التي تحول إلى سكر، وتستخدم للحصول على الطاقة ويزيد من احتياجات الجسم من الأنسولين،وتشير الدراسات إلى أن الكروم قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1، وقد يعزز الكروم من تأثيرات الأنسولين أو يدعم نشاط الخلايا البنكرياسية التي تنتج الأنسولين.
هدف العلاج باتباع نظام غذائي صحي
يتمثل هدف العلاج باتباع مريض مريض السكري لنظام غذائي صحي في تحقيق الوزن الصحي أو الحفاظ على وزنه الحالي بشكل صحي وفقا لمعايير مؤشر كتلة الجسم،حيث يسهم ذلك في ضبط مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الدهون،يجب على المريض معرفة مؤشر كتلة جسمه الذي يجب أن يكون ٢٥ أو أقل، ويمكن للطبيب أو أخصائي التغذية مساعدته في حسابه.
اقرأ أيضًا: كيف أساعد حبيبي المريض وأنا بعيدة عنه
ما الذي ينبغي لمريض السكري أن يتناوله
ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من السكري اتباع التوجيهات الغذائية الشائعة التي ينصح بها للجميع، حيث أن تناول الطعام بكميات وأنواع مناسبة يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم،يمكن اعتبار طريقة الطبق الصحي كأحد الوسائل المؤكدة لضمان تناول وجبة غذائية صحية، ويمكن تطبيق الخطوات التالية لاتباع هذه الطريقة:
- املأ نصف طبق الطعام بالخضراوات غير النشوية مثل القرنبيط والجزر والفاصوليا الخضراء.
- املأ ربع طبق الطعام بالبروتينات مثل 56-85 غم من السمك أو الدواجن أو اللحوم المنزوعة الدهن.
- املأ ربع طبق الطعام بأطعمة غنية بالكربوهيدرات مثل البطاطا والخبز والأرز والمعجنات، أو بالخضروات النشوية.
- يمكن إضافة حبة فاكهة صغيرة أو 285 غراما (8 أونصات) من الحليب قليل الدسم أو المقشود كبديل للكربوهيدرات الإضافية.
- إضافة ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي الصحي أو السمن النباتي الصناعي لتحسين صحة القلب.
- بالنسبة للوجبة الإفطار، يمكن ملء ربع الصحن بأصناف الطعام وترك النصف الآخر فارغا، أما بالنسبة لتناول وجبة الغداء أو العشاء فيفضل ملئه
وقد تحدثنا عن أنواع المكملات الغذائية المناسبة للمرضي السكر وكذلك ما الذي ينبغي أن يفعله مريض السكر وكذلك الهدف من اتباع نظام صحي، ولكن كما وضحنا من قبل يجب الرجوع إلي الطبيب المعالج واستشارته أولاً.