افضل وقت للتعرض للشمس للأطفال، إن من أهم الأمور الطبيعية والتي يجب على كل شخص كبير وصغير أن يتعرض إليها هي الشمي وخاصة لها أوقات معينه لكي يستفيد الجسم من فيتامين د، والذي يحتاجه دائما الطفل في تقوية الجسم وفي تقوية العظام، ومن اكثر النصائح التي يتم نصحها من قبل الأطباء للأطفال هي تعرضهم لأشعة الشمس، ولشمس العديد من الفوائد المهمة التي يجب التعرف عليها من قبل الآباء والأمهات، إن كان الوقت في فصل الشتاء فيوجد أشياء بديليه عن الشمس والتي تعطي الفوائد المطلوبة لجسم الطفل.
ما هو الوقت المناسب للتعرض للشمس
من نعم الله تعالى على الإنسان وجود الشمس في الكون، حيث أن كوكب الشمي من الكواكب المهمة والتي لا نستطيع التخلي عنها، ويقول بعض الأطباء على أن الجلوس في منطقة النافذة وبشرط أن يكون متواجد بها أشعة للشمس يعد من الأمور الكافية التي يحتاجها الجسم سواء للكبير أو للصغير، ومن أجمل الفيتامينات وأنفعها للجسم التي تأتي من أشعة الشمس هو فيتامين د.
- في فترة الصيف من أجمل الأوقات هي من الساعة الثامنة والنصف صباحا إلى الساعة العاشرة والنصف صباحا.
- في فترة الصيف ما بعد الظهر من اجمل أشعة الشمس من الساعة الثانية ظهرا إلى الساعة الرابعة عصرا.
- في فترة الشتاء من أجمل الأوقات هي من الساعة العاشرة صباحا إلى الساعة الثانية ظهرا.
اقرا المزيد: خلطة تبيض الوجه من اول استعمال.
هل شمس العصر مفيدة للأطفال
من الأمور التي تحافظ على جسم الطفل وتحافظ على عظامه هي تعرضه إلى أشعة الشمس فب الأوقات المحددة، وأن أشعة الشمس لها أهمية كبيرة في حياتنا والتي تعمل على زيادة فيتامين د الذي يختص بنشاط الجسم، ويجب أن يحرص الآباء أن يعرضوا أطفالهم في غير الأوقات المحددة لذلك الأوقات المحددة يمكن من خلالها تعرض الجسم لأكبر قدر من الاستفادة.
- شمس العصر مفيدة جدا للأطفال وشمس الصباح.
اقرأ أيضا: نصائح الشتاء للطلاب والحفاظ على الجسم
فوائد الشمس للأطفال
مع التطور الكبير الذي أصبح يحتل العالم اليوم من أجهزة كهربائية ومن معدات تعمل على توفير الوقت والجهد اعتاد الأطفال بالجلوس على بعضها أكثر من الجلوس في أشعة الشمس، وهذا من اخطر الأمور التي تواجه الطفل وتسبب له العديد من المشاكل الصحية، ومن الفوائد للشمس هي كالآتي:
- الزيادة في فيتامين د.
- تحفيز الانتاجات التي تكون في الجسم وخاصة السيروتونين.
- حماية الجسم من مرض التصلب اللوحي.
- مساعدة الجسم في النوم بارتياح.
- المساعدة في زيادة المناعة لدى الطفل.
- تنشيط العقل والزيادة في الحركة.
- التقليل من خطر الأمراض وهم مرض السكري ومرض القلب ومرض هشاشة العظام.
أضرار الشمس لجسم الإنسان
كما أن لأشعة الشمس العديد من الفوائد أيضا يوجد لها أضرار عندما يجلس الإنسان في الشمس في الأوقات الغير محددة أو في أوقات كبيرة تحت أشعة الشمس، ومن الأضرار التي تعود على جسم الإنسان من أشعة الشمي هي كالآتي:
- حروق في الجسم.
- ظهور النمش.
- ظهور بقع حمراء على المناطق المكشوفة للشمس.
- سرطانات الجلد.
- فقدان الوعي.
- جفاف الجلد.
اقرا المزيد: كيف اتخلص من الرؤوس السوداء في الوجه
أشعة الشمس من الاشاعات المفيدة جدا لجسم الإنسان وخاصة في وقت الصباح، حيث أن الأطفال هم من المراحل المهمة والتي يجب أن يتعرضوا إلى أشعة الشمس لكي يستفيدوا من فيتامين د وهو لمسؤول عن الحركة الطبيعية وأيضا عن العظام.