افضل 10 مشروبات تهدئ الاعصاب وتساعد على النوم، الكثير من المشروبات التي يمكنها أن تساعد على تهدئة الأعصاب وتساعد على النوم، وهي خيار مميز لدى الكثير ممن يعانون من الأرق والذي يساعدهم في التخلص من هذه الحالة المضطربة لديهم، إذ وفقاً للدراسات الكثيرة التي أجريت في وقت سابق تناولت الحديث عن افضل 10 مشروبات تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم من بينها الحليب ومشروب البابونج الساخن والنعناع وغيرها وخلال مقالنا عبر موقع ترند نت نطرح عليكم بالتفصيل افضل 10 مشروبات تهدئ الاعصاب وتساعد على النوم.
أفضل طريقة لتهدئة الأعصاب
يلجأ بعض الأشخاص في معظم الأحيان إلى البحث عن مشروبات تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم، فإن كنت تعاني من التوتر والحالة العصبية وقلة النوم بسبب الأرق الذي يصاحبك دائماً مما يجعلك غير قادر على النوم، فهناك الكثير من الطرق التي تساعدك في تهدئة الأعصاب، ووفقاً للعديد من الدراسات التي أجريت في وقت سابق أثبتت أن هذه الطرق ساعدت الكثير ممن يعانون من التوتر وقلة النوم على النوم جيداً ومن أفضل طريقة لتهدئة الأعصاب:
- الضحك يساعد على تهدئة الأعصاب.
- الجلوس في أماكن بعيدة والاستمتاع بمنظرها.
- التفكير في عواقب الغضب.
- تناول بعض العصائر والمشروبات الطبيعية.
- التنفس ببطء يساعد على تهدئة الأعصاب.
أقوى مهدئ للاعصاب طبيعي
بالنظر إلى أن هناك العديد من مشروبات تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم فقد يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام بعض الأعشاب الطبيعية والعصائر في تهدئة الأعصاب، وقد أثبتت الدراسات أن هذه الأعشاب تعمل على إزالة التوتر والقلق وحتى المساعدة على النوم جيداً، ومن أقوى مهدئ للاعصاب طبيعي:
- مشروب اليانسون.
- مشروب البابونج.
- النعناع مهدئ جيد للأعصاب.
- مشروب الكركديه.
- الكمون .
- الليمون مع النعناع.
- الجزر والكرفس.
- مشروب الشمر.
- الشاي بالنعناع.
مشروب مهدئ للاعصاب ومنوم
قد تساعدك بعض المشروبات المهدئة للأعصاب في تهدئة أعصابك وإزالة التوتر والقلق وحتى اضطرابات النوم المتكررة التي تصاحبك كل يوم، إذ يجد بعض الخبراء إلى أن استعمال الأعشاب الطبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب ومنوم جيد للجسم، ما يجعله على الاسترخاء جيداً ومن المشروبات التي تساعد على تهدئة الاعصاب ومنوم:
- كوب اللبن بالعسل.
- العصائر الطازجة.
- مشروب الزنجبيل.
- مشروب الفانيليا والخميرة باللبن.
- مشروب النعناع الساخن.
- اليانسون.
- مشروب بلسم الليمون.
- زهرة الآلام الحمراء.
شاهد أيضاً: ما هي المشروبات التي تطرد الغازات من البطن
مشروبات تهدئ الاعصاب وتساعد على النوم
هناك مشروبات كثيرة تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم ما يجعل الساعة البيولوجية لدى الذين يعانون من الأرق وقلة النوم من النوم جيداً، ووفقاً للعديد من استطلاعات الرأي لبعض الأشخاص الذين كانوا يعانون من توتر الاعصاب وقلة النوم، أمكنهم بعد تناول هذه المشروبات من النوم جيداً إلى جانب تخلصهم من اضطراباتها، ومن تلك المشروبات:
- الحليب بالعسل.
- حليب اللوز.
- مشروب البابونج.
- النعناع.
- العصائر مثل عصير الموز واللوز.
- الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل واليانسون والبابونج.
أعشاب مهدئة للأعصاب
تساعد بعض الأعشاب الطبيعية على تهدئة الأعصاب بصورة مثالية بالإضافة إلى منح الجسم الاسترخاء، كما أنها تساعد في التخلص من القلق والتوتر الذي يمر به الشخص سواء في حياته العملية أو العلمية ما يجعله يفقد التركيز في بعض الأحيان وقلة النوم بسبب الأرق، ما يجعله يلجأ إلى الاستعانة ببعض الأعشاب الطبيعية المستخدمة في تهدئة توتره وقلقه ومن تلك الأعشاب التي تستخدم كمهدئ للأعصاب ما يلي:
- عشبة الناردين.
- عشبة البابونج.
- عشبة اللافندر.
- الشاي الأخضر.
- النعناع.
- عشبة البردقوش.
- عصر الخضراوات.
مشروبات ساخنة تهدي الأعصاب
أصبحت المشروبات الساخنة من أكثر الأمور التي يلجأ إليها الشخص في تهدئة أعصابه من التوتر، حيث بإمكان هذه المشروبات الساخنة التي تحتوي على الأعشاب الطبيعية من العمل على التخلص من الأرق والتوتر واضطرابات الجسم، ومن تلك المشروبات التي تستخدم في تهدئة الأعصاب:
- مشروب النعناع.
- مشروب اليانسون.
- مشروب اللافندر.
- مشروب البابونج الساخن.
- الليمون مع النعناع.
إلى جانب ذلك فإن هناك الكثير من افضل 10 مشروبات تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم يمكن أن تساعد على تحسين الحالة المزاجية لدى الشخص بالإضافة لعلاج الأرق والتوتر الذي يصاحب الشخص في يومه، وقد أشارت بعض المصادر إلى أن الأعشاب الطبيعية مثل البابونج واليانسون والنعناع وغيرها في التخلص من الأرق وتهدئة الأعصاب.