كيفية التخلص من احتباس السوائل في الجسم، من البديهي أن جسم الإنسان بحاجة للغذاء و السوائل لإمداده بالطاقة اللازمة ليقوم بمهامه و وظائفه الحيوية بسلاسة وبشكل صحيح، و لكن هناك حالات عديدة تصاب بإحتباس السوائل و لأسباب مختلفة، و هذا يتسبب بمشاكل متنوعة، وجب الوعي لها و معرفة مسبباتها و كيفية حلها، ليتمكن الجسم من أداء مهامه دون معوقات.
ما الذي يسبب احتباس الماء في الجسم
إن كان هذا شيئا غير طبيعيا فلا بد أنه سيتسبب ببعض المخاطر الصحية و التي من شأنها التأثير على صحة القلب و الكلى، و من أسبابها الإفراط في تناول الكربوهيدرات، و الأعمال التي تتطلب الجلوس لفترة طويلة، منا يتسبب بالتورم لليدين و القدمين و التقلص بالعضلات، و الضعف بالأوعية الدموية، وهناك العديد من أنواع الأدوية المؤثرة بإرتفاع ضغط الدم كأدوية السكري و مضادات الإلتهابات، و لإرتفاع ضغط الدم، و لإرتفاع مستوى الهرمون الكورتيزول في الجسم، و حبوب منع الحمل، وببعض الحالات للنساء بفترة الطمث .
كيف اتخلص من احتباس السوائل في القدم
إن كان هناك احتباس للسوائل في الجسم فلا بد أن هناك أسباب لذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية للتخلص من هذه المشكلة الكبيرة، للمساهمة في تحسين وظائف الكلي ، و التخلص من الماء الزائد و الصوديوم الموجود بالجسم، و حماية الجسم من الجفاف، مع المحافظة على رطوبته، و من هذه الطرق:
- التقليل من الملح .
- و تناول الأغذية الغنية بعنصر المغنيسيوم.
- و الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- مع متابعة ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- خاصة لعب الرياضة التي تؤدي إلى التعرق ، و بالتالي فقدان الماء الزائد من الجسم.
ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم
يتسائل الكثيرون إن كان هناك سوائل يمكنها تخليصها من هذا العائق، و الحقيقة أن هناك العديد من المشروبات التي أثبتت فعاليتها بهذا الأمر، و منها مشروب عشبة الهندباء و يعد من أهم المشروبات ذات الفعالية المضمونة للتخلص من الإحتباس بالسوائل، و كذلك الماء بخلاف ما يظنه البعض بأنهم يريدون التخلص من الماء، فهل يجب عليهم شرب الماء، الإجابة على تساؤلهم هي نعم لأن الأملاح المسببة للمشكلة و ليس الماء، و كذلك شرب الشاي و القهوة .
هل الصيام يسبب احتباس السوائل في الجسم
كما نعلم الصيام هو فريضة حميدة قد فرضها رب العباد على المسلمين، و يعني الامتناع عن الشراب والطعام لفترة طويلة، و لذلك ينصح الأطباء بأن شرب الماء في شهر رمضان الفضيل لا بد أن يكون كافيا و منظما و بشكل تدريجي من فترة الإفطار وحتى بزوغ الفجر، و شرب الماء على الأقل في كل ساعة كوب أو اثنين منه، و لهذا فإن الجسم بهذا الشهر المبارك معرض بشكل أكبر لاحتباس المياه بداخله أثناء الصيام، لذا يجب على الصائم الانتباه والعناية بطعامه وشرابه، ليحافظ على جسده سليما .
و من هذه المشاكل ما يتعلق بالطعام، و منها ما يتعلق بأنواعه، فيظل التساؤل قائما إن كان هناك مشروبات يمكنها التخلص من هذه المشاكل، و إن كان إحتباس السوائل له أضرار جسيمة، و إن كان هناك من حلول جذرية .