ما الفرق بين الجري السريع والجري الطويل، يعتبر الجري السريع والجري الطويل من أشكال الرياضات والتمارين الهوائية التي يقوم بها الانسان والتي تسهم بشكل كبير في زيادة مستويات الطاقة ومعدل النبض في القلب، حيث ان هذه التمارين شديدة ويبذل فيها الشخص مجهود كبير حتى يصل الى المسافة التي يريد ان يقطعها، ويكون هناك اختلاف كبير بين الجري السريع الذي يحتاج على قوة تسارع عالية حتى يصل الى خط النهاية، والجري الطويل الذي يعتمد بشكل كبير على قوة التحمل، كما وسيقدم لكم موقع ترند نت الفرق بين الجري السريع والجري الطويل.
الفرق بين الجري السريع والجري الطويل
ان الفرق بين الجري السريع والجري الطويل يمكن في مجموعة من النقاط التي يتم من خلالها معرفة الفروقات بين النوعين من الجري، حيث ان الجري من اهم التمارين للأوعية الدموية والقلب، وتختلف أيضا السباقات في الجري فمنها ما بين المئة متر وحتى خمسمائة متر في مسافة محدودة ومنها ما يزيد، ويأتي الفرق بين الجري السريع والطويل كما يلي:
- أما الجري السريع فهو الحركة في خطوات سريعة ويكون فيها الرياضي مع مجموعة من المتنافسين ويجب عليه ان يسرع من حركته للوصول الى النهاية.
- ان الحركة بشكل عام في الجري الطويل تتضمن الجري لمسافات طويلة خلال مدة معينة، ويقوم فيها الرياضي بالجري والوثب في خطوات محددة
ما هو الجري الطويل
يعرف الجري الطويل على انه احد الانشطة الرياضية والممارسات الصحية التي يقوم بها الرياضيين من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والنشاط الرياضي للجسم، كما وينصح خبراء الصحة والرياضة بهذا النوع من الجري من اجل المحافظة على قوة وتوازن الجسم، كما ويكون الجري لمسافات طويلة بسرعة أكبر خلال وقت معين والتي تكون من الرياضات الفرعية، ويفضل ان يتم ممارسة الجري للمسافات الطويلة في الصباح، حيث ان الجري يساعد على تقوية مناعة الجسم ويتم تحريك جميع العضلات في وقت متزامن وهذا ما يساعد في حرق الدهون وزيادة قوة وليونة العضلات لذلك يجب علينا المحافظة على الجري بجميع انواعه.
ما هي مسافة الجري السريع
تكون مسافة الجري السريع التي تقام في دورات الألعاب الأولمبية وألعاب القوى متراوحة ما بين المئة متر والمئتين متر الى أربعة مئة متر في المستويات الاحترافية، حيث ان السابق يبدأ خلال الوقوف في وضعية الثبات والميل الى الناحية الأمامية ومن ثم الانتقال بشكل تدريجي للتقدم في السباق وتكون الوضعية التي يقف بها المتسابق في البداية مختلف على حسب نوع السباق، كما ويركز سباق المئة متر على السرعة القصوى والحدة الكبيرة في التسارع الذي يملكه الجسم من اجل الوصول الى خط النهاية، اما السباقات الأخرى فتعتمد بشكل كبير على قدرة الشخص على التحمل حتى يصل الى خط النهاية.
ما هي مميزات الجري السريع
هناك مجموعة من المميزات التي يحملها الجري السريع والتي يعود بها على الشخص عند ممارسة هذه الرياضة، ولعل هذه الفوائد والمميزات تعود على سلوك وحياة الشخص وتظهر عليه في حياته بشكل مختلف عن الأخرين، ومن مميزات الجري السريع هي:
- مساعدة الجسم على تحفيز الدورة الدموية.
- التخلص من الطاقة السلبية التي قد تصيب الشخص.
- الزيادة في جهاز المناعة للجسم من أجل مواجهة الأمراض.
- تقوية عضلات الجسم بشكل رائع.
- المساعدة في شد الجلد والقضاء على طبقات الدهون المتراكمة.
اقرأ أيضا: من هم افضل ثلاث لاعبين في التاريخ.
ما هي أنواع الجري السريع
يوجد مجموعة من الأنواع التي يتم تصنيف الجري السريع على إثرها، حيث أن التصنيف للجري السريع يأتي على حسب مجموعة من العلامات التي يتم من خلالها وضع هذه التصنيفات من قبل الاتحاد العالمي، ولعل من أبرز أنواع الجري هي:
- الجري السريع لمسافات طويلة.
- الجري السريع لمسافات متوسطة.
- الجري الاساسي او العادي.
- الجري لمسافات متوسطة.
- الجري بشكل متكرر.
- الجري بشكل منقطع.
كما ويعد الجري من أفضل الرياضات التي يجب على جميع الأفراد المحافظة عليها في جميع المراحل من اجل المحافظة على نشاط الجسم وقوته ولياقته، وبناء على ذلك يكون يكون الشخص الذي يمارس رياضة الجري أقوى في البنية الجسدية والصحية، بالإضافة الى المميزات المختلفة من الفوائد التي يحصل عليها من ممارسة الرياضة.