تجربتي مع الميلاتونين، يعتبر الميلاتونين احد الهرمونات الأساسية التي تفرزه الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ يومياً، وهو المسؤول عن النوم، إذ يعمل كمنوم للجسم، فعندما ترتفع نسبة الميلاتونين في الجسم فإن ذلك يساعد على حاجة الجسم للنوم، وفي حال عدم قدرة الجسم على تصنيع الميلاتونين يتجه البعض إلى شراءه من الصيدليات على شكل حبوب أو حتى شراب يتم شربه عن طريق الفم، ومع أن تجربتي مع الميلاتونين من التجارب الكثيرة إلا أني أود أن أطرحها عليكم.
ما هي حبوب الميلاتونين
إن دواء الميلاتونين يعد من الأدوية التي تحاكي هرمونات النوم الطبيعية التي تفرزها الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ التي لها دور أساسي في إفرازه، كما أنه من الأدوية التي تستعمل كعلاج قصير الأمد للأشخاص الذين يعانون بصورة كبيرة من قلة النوم الذي يسببه الأرق، وهناك علاقة طردية بين الميلاتونين والنوم، ففي حالة ارتفعت نسبة الميلاتونين في الجسم فإن ذلك يسهم في زيادة الحاجة للنوم، يباع الميلاتونين في الصيدليات.
ما فوائد الميلاتونين
إلى جانب ذلك يمكن القول أن تجربتي مع الميلاتونين ساعدتني في الاطلاع على الكثير من الفوائد على الميلاتونين العائدة على الجسم بالنفع فإلى جانب أن الميلاتونين يرتبط بالقدرة على النوم والاسترخاء إلا أن له فوائد أخرى ومن ضمن فوائد الميلاتونين:
- يستخدم الميلاتونين في علاج قرحة المعدة.
- يستعمل في المساعدة على تقليل مخاطر أمراض العيون.
- يساعد في زيادة هرمون النمو عند الرجال.
- علاج الاضطراب والاكتئاب الموسمي.
- تسهيل عملية النوم بشكل طبيعي.
ما هي أضرار الميلاتونين
وخلال تجربتي مع الميلاتونين ظهرت بعض الأعراض التي شعرت به، كانت قد عانت منها بعض الفتيات ايضاً، تظهره هذه الأضرار والأعراض مع الاستمرار بتناول دواء الميلاتونين الذي يساعد على النوم بشكل طبيعي ومن أضرار تناول الميلاتونين للجسم:
- يعمل على تقليل الإنتاج الطبيعي لهرمون الموجود في الجسم.
- تشتمل أضرار الميلاتونين على المرأة الحامل والجنين وحتى النساء المرضعات.
- يمكن أن يسبب معاناة من التبول اللاإرادي أثناء الليل للأطفال.
- يمكن أن يسبب بعض الأعراض وتتمثل في:
- صداع مستمر.
- غثيان ودوخة.
- الاكتئاب.
- تشنجات في منطقة البطن.
- انخفاض اليقظة.
- قلق خفيف.
- انخفاض ضغط الدم.
- النعاس.
- آلام في الظهر.
متى يبدأ مفعول الميلاتونين
وتجدر الإشارة أن تجربتي مع الميلاتونين كانت ممتازة حيث لاحظت أن بداية مفعول الميلاتونين يبدأ من نصف ساعة حتى ساعتين تقريباً، شعرت خلال هذه الفترة بإنعاش شديد لدرجة أني نمت من شدة تعبي، يجعل الميلاتونين الجسم في حالة خمول بعد تناول الجرعة، كما وينصح الأطباء تناول الميلاتونين في حالات الأرق الشديد وقلة النوم، لذلك فإن مفعوله يكون قوي مع استمرار المدة، في حين أن مدة فعاليته تستمر لمدة ما بين ثمانية ساعات حتى اثني عشر ساعة.
طريقة استخدام حبوب الميلاتونين
هناك بعض التعليمات المختلفة في طريقة استخدام حبوب الميلاتونين التي وضعها الأطباء والتي ينصحون باتباعها، فخلال تجربتي مع الميلاتونين كانت طريقة استخدامي لحبوب الميلاتونين حسب ما أوصاني به الطبيب المعالج لأجل علاج الأرق، وعليك يجب أن تأخذ بعين الاعتبار أن تناوله بشكل متواصل قد يسبب بعض الأضرار على الجسم وطريقة استخدام حبوب الميلاتونين تكون كالتالي:
- يتم تناول حبوب الميلاتونين مرة في اليوم.
- يستمر تناول حبوب الميلاتونين لمدة ثلاثة عشر أسبوعاً.
- يتم أخذ الجرعة في اليوم الواحد قبل الأكل والنوم بساعة أو ساعتين.
تجربتي مع الميلاتونين عالم حواء
بعد اطلاعي على دواء الميلاتونين الذي أوصاني الطبيب المعالج على تناوله قبل النوم ساعدني ذلك على الاسترخاء والنوم براحة تامة، الأمر الذي جعلني اليوم أشير بقصتي وتجربتي مع الميلاتونين لعله تكون سبباً من أسباب علاجكم:
- كنت منذ فترة طويلة أعاني من الأرق الشديد لدرجة أنني لا أستطيع النوم براحة، توجهت إلى أحد الأطباء المعالجين وأخبرته بقصتي بالتفصيل فنصحني بأخذ دواء الميلاتونين الذي يساعد على النوم وعلاج الأرق الذي أعاني منه، أتجهت إلى معرفة فوائد وأضراره واطلاعي على الكثير من التجارب عن الدواء، حتى اتبعت نصيحته وتناولته لفترة طويلة، شعرت خلال الفترة ان ساعات نومي عادة لسابق عهدها، حتى توقفت عن تناوله وها أنا الآن أعيش يومي بكل هدوء وراحة.
يشار إلى أن دواء الميلاتونين يعتبر أحد الأدوية المساعدة في إفراز هرمون النوم الذي يساعد على علاج حالات الأرق والاكتئاب وتحسين ساعات النوم عند مرضى الأرق، فقد كانت تجربتي مع الميلاتونين واحدة من التجارب التي ساعدتني في تغيير روتين النوم لدي والشعور بالراحة في النوم.