تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية، سبق وتم استعراض تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية من قبل كل من خبراء علم التغذية والنفس خلال السنوات القليلة الماضية، وذلك بعد ظهور نتائج إحدى الدراسات التي أكدت ارتباط نقص فيتامين ب 12 ببعض الأمراض النفسية كالوسواس القهري والقلق المزمن والاكتئاب، الأمر الذي أبرز أهمية مشاركة تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية مع الجميع للتحذير من نقص هذا الفيتامين الهام لكل من الصحة الجسدية والنفسية، وهو ما سنقوم به سويا خلال الأسطر المقبلة عبر موقعكم ترند نت.
هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري
لاحظت خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية أنه يسبب الوسواس القهري، وقد تأكدت من هذه المسألة بعد قراءة إحدى التقارير العلمية الصادرة مؤخرا عن كبرى الجامعات الأمريكية، حيث اكتشف الباحثين ان نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري بالفعل والمصنف بكونه واحدا من الاضطرابات النفسية الشائعة للغاية في مختلف أرجاء العالم، والتي تجعل المصاب يعاني من القلق والخوف من أبسط الأشياء دون وجود سبب مقنع.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية
لقد كانت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية سيئة للغاية، فقد عانيت من العديد من الاضطرابات الغذائية والنفسية التي انعكست على حياتي اليومية والعملية بشكل كبير، فقد بدأت الأعراض الأولى بالظهور على الجلد كوني أصبت بالجفاف وظهور الهالات السوداء، ناهيكم عن فقداني للتوازن تدريجيا والإحساس بالرغبة في التقيؤ والدوار دون أدنى سبب لذلك، كما و تسببت تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية إلى ذهابي لأحد الأطباء النفسيين للتخلص من الاكتئاب والوسواس القهري الذي بت أعاني منه.
متى يعتبر فيتامين ب١٢ ناقص
كانت أولى الأمور التي ركزت عليها قبيل تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية، هو التعرف على متى يعتبر فيتامين ب12 ناقص في الجسم، الأمر الذي يمكن اكتشافه من خلال اجراء بعض التحاليل المخبرية المخصصة للكشف عن مكونات الدم، حيث يعتبر فيتامين ب12 ناقص أو ذو نسبة منخفضة إذا ما كان يقل عن 200 نانوغرام لكل مليلتر في الدم، والذي يشير غالبا إلى معاناة الشخص من أمراض معينة منها:
- نقص فيتامين ب 12.
- فرط النشاط في الغدة الدرقية.
- فقر الدم الوبيل.
أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية
تجدر الإشارة إلى أنني قمت بالتركيز خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية على الأعراض التي عانيت منها، وذلك لتعزيز إدراك الجميع بهذه الأعراض التي يمكن أن تكون مؤشرا على ضرورة التوجه إلى الطبيب المختص وتناول المكملات الغذائية المحتوية على هذا الفيتامين الهام، حيث تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية كلا مما يلي:
- فقدان الشهية.
- الغضب والانفعال السريع.
- الاكتئاب.
- اضطرابات النوم.
- التغيرات المزاجية الكثيرة.
- ضعف الذاكرة.
- انعدام التركيز.
- الشعور بالدوار.
- الإحساس بالتعب والإرهاق.
اقرأ أيضا: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
أعراض نقص فيتامين ب 12 الجسدية
في حين أن مجمل ما قد تطرقت له خلال وصفي لما عانيت منه في تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية، فإن هناك بعض الأعراض الجسدية الخطيرة للغاية التي انعكست على صحتي العامة أيضا، والتي يجب إيلاء اهتمام كبير لها خاصة لدى الأطفال لتقديم العلاج والمساعدة الطبية عند ملاحظتها على الفور، فتجد أن أكثر أعراض نقص فيتامين ب 12 الجسدية شيوعا هي:
- انخفاض الوزن المفاجئ.
- الوهن الجسدي العام.
- تخدر أسفل القدم.
- اضطراب خفقان القلب.
- ضيق التنفس.
- شحوب الجلد.
- نعومة سطح اللسان العلوي.
- انخفاض الخصوبة.
- الضعف في الرؤية.
- اضطرابات المناعة.
- عسر الهضم كالإسهال والإمساك.
هل يمكن تناول فيتامين B12 دون استشارة طبيب
بناء على ما قمت به خلال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية، فإنه يمكن تناول فيتامين B12 دون استشارة طبيب بالفعل، وذلك لأن زيادته لا يمكن أن تتسبب بأي أعراض جانبية في الغالب، فإذا ما شعرت بالقلق من البدائل الدوائية الخاصة بعلاج نقص فيتامين ب 12، فيمكنك زيادة حصتك اليومية من اللحوم الحمراء والخضراوات الطازجة لتعزيز كمية هذا المكون الغذائي الهام في جسمك.
إن الدافع الأساسي لنشر تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 النفسية، هو إطلاع الجميع على مختلف الأعراض الجسدية والنفسية التي عانيت منها، ما سيسهم في تعزيز الوعي حياله والسعي لتعزيزه في الجسم للحيلولة دون الإصابة بالأمراض النفسية والجسدية المختلفة.