تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر، يعاني البعض من مشكلة تساقط الشعر الذي يمكن أن يؤثر سلباً على نفسيته خصوصاً النساء اللواتي دائماً ما يرغبن في الحصول على شعر قوي خالي من التقصفات وقد يكون السبب وراء ذلك هو نقص مخزون الحديد الذي يعمل على تساقط الشعر، وهذا الأمر دفعني إلى طرح تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر التي تعد من التجارب التي أحاول سردها لكم مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر، حيث استخدمت العديد من الطرق التي ساعدتني في علاج تساقط الشعر لدي، وعبر موقع ترند نت نطرح عليكم تفاصيل هذه التجربة وعلاج مشكلة تساقط الشعر.
هل يعود الشعر المتساقط بعد رفع مخزون الحديد
إن مشكلة تساقط الشعر من المشكلات التي يعاني منها الكثير من الأشخاص خصوصاً في الآونة الأخيرة، وتعود المشكلة في ذلك لبعض العوامل التي تلعب دوراً في ذلك، منها الحالة النفسية ونقص بعض العناصر الغذائية وغيرها، حيث يعود الشعر المتساقط بعد رفع مخزون الحديد من خلال تناول بعض المكملات الحديد أو تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد، لذلك ينصح الأطباء من الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي ترفع مخزون الحديد في الجسم.
متى يبدأ مفعول حبوب الحديد للشعر
مما لا شك فيه أن تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر من المشكلات التي كنت أعاني منها لفترة طويلة إلا أني استخدمت نصائح الأطباء والأشخاص الذي قاموا بعلاج تساقط الشعر، من ضمنها حبوب الحديد للشعر، حيث يبدأ مفعول هذه الحبوب بعد اسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، بحيث تظهر أعراض التحسن، كما ينصح الأطباء إلى الاستمرار بتناول مكملات الحديد أو الأطعمة الغنية لعدة أشهر حتى يتم تخزين الحديد في الجسم.
كيف ارفع مخزون الحديد في الدم بسرعة
كما يمكن رفع مخزون الحديد في الدم بصورة سريعة من خلال بعض الطرق المتبعة التي يجب اتباعها للحصول على شعر قوي خالي من التقصفات وحتى التساقط، من خلال تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وتشمل على الأطعمة التالية:
- الفواكه الحمضية وتشمل على البرتقال واليوسفي.
- تناول الخضراوات الورقية.
- تناول الفلفل بأنواعه.
- البطيخ مهم جداً في رفع مخزون الحديد.
- الفراولة تعمل على رفع مخزون الحديد في الجسم.
- اللحوم الحمراء والكبد.
- الأسماك البحرية.
- الحبوب والبقوليات.
- الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش.
- الجريب فروت.
- البروكلي.
- الكيوي.
علاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر
كان علاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر من خلال تجربتي هو تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد بالإضافة لبعض المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين سي، حيث أجريت في وقت سابق أبحاث ودراسات عن العلاقة بين نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر وكان لها علاقة طردية، فكلما كان نقص مخزون الحديد عالٍ كلما تساقط الشعر بكميات أكبر، ويمكن علاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر كالتالي:
- تناول اللحوم الحمراء.
- تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- المحار والأسماك.
- صفار البيض.
- الفلفل الحلو.
- الطماطم والفواكه.
- الشمندر.
- تناول أغذية تحوي على أوميجا 3.
- تناول أغذية تحتوي على فيتامين ب6.
- الأغذية الغنية بالبروتينات.
شاهد أيضاً: تجربتي في انبات شعري وايقاف التساقط
تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر
من خلال تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر التي حاولت سردها عليكم، والتي عانيت منها لفترة طويلة أدت لتساقط شعري بكميات كبيرة، كان علاجها من خلال اتباع إرشادات وتعليمات الأطباء المعالجين، وكان السبب وراء ذلك هو نقصان مخزون الحديد في الجسم، ما أثر ذلك على شعري وأدى لتقصفه وتساقطه، وفيما يلي تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر ترويها أحد السيدات:
- تقول سيدة أنها كانت تعاني من تساقط الشعر عند تمشيطه وحتى عند استيقاظها من النوم تجد الشعر يتساقط بجانبها، قامت باستشارة طبيب لكي تعرف سبب ذلك، فأخرها الطبيب أن السبب يعود لنقص مخزون الحديد في الجسم، ما أدى لتساقط شعرها، وبعد إجراء العديد من التحاليل قدم لها الطبيب علاجاً فعالاً لحل المشكلة من ضمنها تناول أطعمة غنية بالحديد “فيتامين سي” وبعد مرور فترة بدأ شعرها بالتحسن تدريجياً.
خلال العديد من التجارب مع تساقط الشعر للفتيات والنساء وحتى الرجال، كانت تجربتي مع نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر من التجارب التي حاولت جاهداً من علاجها باستخدام نصائح الأطباء من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحديد، حتى أنهى ذلك المشكلة التي كنت أعاني منها.