رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي، رجيم الكيتو هو احد أنواع الأنظمة الغذائية التي تم استخدامها من قبل الافراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، والمساهم في التقليل من الوزن الزائد وخفض مستوى الدهون المتراكمة على العضلات والمخزنة في كلا من البطن والأفخاذ، ومن الجدير بالتطرق اليه هو ان الكيتو يعتمد بالشكل الكلي على حرمان الجسم من السكريات بكافة أنواعها والتركيز على الدهون المفيدة منها الافوكادو والمكسرات النيئة، ومن خلال موقع ترند نت سيتم الاطلاع على رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي.
كم كيلو ينزل كيتو في اسبوع
خلال الاستمرار على نظام الكيتو من قبل الفرد فان النتيجة تكون في صورة من النجاح العظيم وهو نزول قرابة الخمسة كيلو غرام في أسبوع واحد فقط، والبعض الآخر من الأشخاص ما يفوق هذا العدد والسبب في هذا هو ان الفقد يكون من الوحدات السكرية والماء والسوائل المخزنة في الجسم حديثا، ومن التجارب التي تثبت هذا على النحو التالي:
- انا سيدة بالغة من العمر خمسة وثلاثين عاما، أعاني من السمنة المفرطة والتي سببت لي الكثير من الأمراض الصحية الغير مرضية للنفس، منها السكر والضغط والخشونة في الركبة، فقد كان وزني يبلغ مقدار الخمسة والثمانين كيلو غرام، وقد خضت العديد من التجارب والأنظمة الغذائية والتي لن تجدي نفعا، الى ان وصلت لنهاية الطريق واستمريت على نظام الكيتو، وبحمد الله قد خسر جسمي ستة كيلو خلال الأسبوع الأول، وما زلت ملتزمة بها حتى الان.
كم يوم استمر على نظام الكيتو
لكل نظام من الأنظمة الغذائية المتبعة بهدف الريجيم فترة محدودة من الزمن، ولا يجوز تجاوزها على الإطلاق، وبالنسبة لأمر نظام الكيتو فقد أقر اكس المخترع الأساسي له هو ان نظام الكيتو يكون في غاية الامتياز بحال استمر الفدر عليه مدة ثلاثين يوما، مضيفا على قوله ان الامر يبدو صعبا بعض الشيء عليك في البداية ولكن هذا أمر طبيعي في حال ان تحرم جسدك من السكريات بالشكل المفاجئ وعدم منحه الجرعات المعتاد عليها، ومن هنا يبدأ بحرق المخزون وإخراج كل ما لديه من طاقة وبالتالي حرق الدهون وخسارة الوزن، وقد نوه أيضا انه في حال كنت تريد الاستمرار على نظام الكيتو اكثر من شهر عليك استشارة الطبيب.
ما هو المسموح والممنوع في نظام الكيتو
سطر الأخصائي اكس قائمة عريضة من الأغذية الممنوعة والمسموحة في نظام الكيتو، من اجل المحافظة على الخطة التي تم العمل عليها، وكان على رأس الممنوعات هي السكريات والاطعمة الغنية بها منها الحلويات والزبادي بالفواكه او التمر او البسكوت، إضافة الى حرمان الجسم من المشروبات المضاف إليها السكر ومشروبات الطاقة والغازات والمعلبة، وكان المسموح فيه هو إدخال المصادر الطبيعية المحتوية على الدهون المفيدة والخالية من السكر مثل الافوكادو والمعد مصدر أساسي لهذا النظام، كما وتلعب المكسرات دورا مهما فيه.
متى تظهر نتائج كيتو
بالنسبة لوقت ظهور النتيجة بعد اتباع نظام الكيتو فإنها متمثلة في الأسبوع الأول، حيث يبدأ الجسم بالعمل على الدهون والكربوهيدرات المخزنة بالجسم، وكانت على النحو التالي، في حال تم حرم ومنع الجسم من السكريات فإن العمل الأول الذي يقوم به الجسم هو إخراج مخزونه من السكريات والكربوهيدرات الأحادية من اجل حرقها وامداد الجسم بالطاقة، وفي حال نفاذها يبدأ بالعمل على مخزون الدهون وحرقها بالشكل التدريجي من اجل انتاج الطاقة الذي يحتاجها الفرد خلال اليوم.
هل يجوز اكل الموز في الكيتو
بحسب المعلومات الصحية والمقاييس العاملة عليها فان الموزة الواحدة تحتوي على سبعة وعشرون جراما من الكربوهيدرات وأربعة عشر جراما من السكر وثلاثة جرامات من الألياف فقط، وكان القول المتفق عليه من قبل الاخصائيين على ان تلك النسبة قادرة على رفع مستويات السكر في الجسم وبالتالي إخراجه من الحالة الكيتونية، لذا اكله ممنوع خلال المداومة على هذا النظام، وعلى القدر استبداله بمصدر آخر خالي من السكريات حتى وان كانت طبيعية، وفي بعض الأحيان تمنع كافة الفواكه نظرا لاحتوائه على نسبة من السكريات بالشكل الأساسي.
اقرأ أيضا: رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي.
نظام الكيتو انه الاسم الذي شاع كثيرا على منصات السوشيال ميديا خلال الآونة الأخيرة بين البعض من المصابين بالسمنة المفرطة، بهدف إيجاد الحل المناسب لهذا المرض، و المجمعين على انه النظام الوحيد الذي استطاع ان يعطي نتائج فعالة خلال الأسبوع الأول.