طريقة نوم لتنزيل الدورة، كثيرا ما تعاني الفتيات من عدم نزول الدروة الشهرية في معادها المحدد من الشهر، وهذا ما يكون ناجما عن بعض الأسباب منها الاضطرابات الحادة في الهرمونات الجنسية إضافة الى توتر وخوف الفتاة من امر ما والعامل الأهم والاساسي هو الحالة النفسية والتي تلعب دورا كبيرا في مواعيد الدورة الشهرية، ومن هنا انطلقت الأبحاث من قبلهن لأجل إيجاد الحل النهائي والذي يكون اما عن طريقة الأعشاب والوصفات الطبيبة او اتباع بعض التمارين والوضعيات المناسبة لتنزيلها، ومن خلال موقع ترند نت سيتم التعرف على طريقة نوم لتنزيل الدورة.
ماذا افعل لكي تأتي الدورة الشهرية
في الغالب ما تكون هناك بعض المشاكل الخاصة بحياة الفتاة وهذا ما يؤدي الى اضطراب الحالة النفسية ومن ثم التأثير على معاد الدورة الشهرية تنطلي فيما بعد على الطرق الطبيعية المساهمة في نزولها على الفور، والتي جاءت بالتفصيل على النحو التالي:
- تناول الأناناس بالصورة الطبيعة فهو غني بالفيتامينات الجيدة.
- شرب الزنجبيل الدافئ والأفضل ان يكون موضوع عليه معلقة من العسل الطبيعي.
- البقدونس وهو الغذاء الذي نصح به الأطباء.
- تناول الكركم ذو اللون الأصفر والمفيد للجهاز التناسلي.
- اخذ عشبة دونغ كاي.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل عدد من الأيام.
- عليك ان تأخذي قسط من الراحة لعدم اجهاد البويضات كثيرا.
- ممارسة العلاقة الزوجية في حال كنتي متزوجة.
كيف انزل الدورة الشهرية في دقيقة
من اجل ان تكون الدورة الشهرية في الحالة الطبيعية عليك أن تنزل في الميعاد المحدد والمناسب عليك ان تطلعي على بعض الخطوات التي اقرت من قبل عالم حواء والمختصون في هذا الأمر ومن ثم الالتزام بها، وجاءت تلك الأساليب بالتفصيل على النحو التالي:
- ممارسة الرياضة بانتظام وبمعدل متوسط كما وعليك ان تبتعدي عن التمارين القاسية.
- قومي بممارسة الجماع والعلاقة الحميمة فيما بينكم انت والزوج فهذا عادة ما يساهم في نزول الدروة الشهرية.
- ممارسة تمارين اليوغا والهادفة الى الاسترخاء.
- الحفاظ على الوزن المثالي لأجل تفادي التأثير على المبايض واحداث المشاكل منها تكيس المبايض.
- قومي باتباع الحمية المتوازنة والتركيز على تناول المصادر الغنية بفيتامين سي.
هل تدليك الرحم يساعد على نزول الدورة
هناك الكثير من الاقوال التي اشارت على ان تدليك الرحم من الطرق والأساليب الخاطئة الي يقوم بها الكثير من النساء او الفتيات العازبات، ولكن مع تقدم العلم وإجراء الدراسات والأبحاث من قبل المختصين في هذا المجال تم الاتفاق فيما بينهم على ان تدليك الرحم من الأمور الجيدة للمرأة حيث انه يعمل في بداية الامر على تنظيم الدورة الدموية ومن ثم تنظيم نزول دورة الحيض، ومن الجدير بالتطرق إليه انه بالرغم من تلك الفائدة الى انه عليك ان تنتبهي جيدا عند ممارسة ذلك التدليك تفاديا للأعراض الجانبية السلبية التي تضر بصحة المبايض.
كيف اعرف ان الدورة سوف تنزل
هناك بعض العلامات التي تكون بمثابة المؤشر لنزول دم الدورة الشهرية ومنها عدم قدرة الفتاة على النوم بالشكل العميق اي أنها تستيقظ بين الحي والأخير والبعض منهن ما تكون العكس أي تفضيل النوم العميق لساعات طويلة، ويرجع هذا الى سبب واحد ووحيد وهو اضطراب في هرمون الاستروجين المسؤول عن تلك العملية، ومن العلامات الأخرى هي سيطرة المشاعر السلبية والسيئة على المرأة في لحظة ما، مما تكون في حالة غير قادرة على استيعاب الأفراد الذين حولها مفضلة العزلة والوحدة، الإصابة بالصداع الشديد واحاد والبكاء لأتفه الأسباب ومن الممكن ان يكون هناك الما مسبقا في البطن وأسفل الظهر.
كيف اعرف ان تأخر الدورة وليس حمل
عند الغالبية من النساء المتزوجات يكون الظن الأول عند تأخر الدورة الشهرية هو حمل ولكن الامر من المحتمل ان يكون عكس هذا اي متأخرة بسبب المشاكل الصحية المصابة بها، منها عدم استقرار الهرمونات بعد نتيجة عملية التزاوج الحديثة، وتقلبات المزاج السريعة ما بين الجيدة والسيئة وزيادة الوزن الجسمي قبل معاد الدورة الشهرية بيوم او يومين، وهذه هي العلامات التي تعطي الفتاة إشارة ان الدورة الشهرية متأخرة نتيجة المشاكل الصحية وليس الحمل.
اقرا أيضا: طريقة نوم لتنزيل الدورة.
الدورة الشهرية والمقصود بها نزول الحيض في معاد محدد من الشهر اي انسلاخ البويضة، مما يؤدي الى نزول الدم بنسب متفاوتة من واحدة لأخر، وفي حال تأخرت الدورة الشهرية عليها فان الحل الأمثل هو اتباع كافة الطرق المذكورة في السطور أعلاه.