يتواجد بروتين الكولاجين في العديد من أعضاء الجسم والأهم في مقالنا هذا أنه يتواجد في جزء البشرة، حيث يشكل ما يقرب من ثلاثة أرباع من وزن البشرة الجافة، ويعتبر الكولاجين أساسيا للحفاظ على مرونة وقوة البشرة، ومع تقدم العمر، تنخفض مستويات الكولاجين في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات تقدم البشرة الأخرى.
فوائد كريم الكولاجين للبشرة
الكولاجين هو بروتين يوجد بكثرة في الجسم ويعتبر مكونًا رئيسيا لأجزاء مثل العظام، الجلد، العضلات، الأوردة، والأربطة، إضافة إلى الأوعية الدموية والقرنية والأسنان.
- يساعد على تأخير ظهور علامات التقدم في السن مثل ترهل الجلد والهالات السوداء حول العينين والتجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على الوجه عند تعابير الوجه، يمنح الكولاجين البنية والمرونة للجسم
- يعزز نضارة وحيوية البشرة ويساعد في إزالة الذبول وملء التجاعيد، وخاصةً عندما تبدأ طبقة الدهون المسؤولة عن شد الجلد بالتلاشي
- الكولاجين يعتبر أساسيا لصحة البشرة، حيث يمنحها القوة، واللمعة، والنعومة، والمرونة وقد يساعد في منع جفاف البشرة.
- مع تقدم العمر، يقل إنتاج الكولاجين في الجسم، ويمكن استخدام مكملات الكولاجين لتعزيز إنتاجه وتحسين حالة البشرة، ويمكن أيضا شرب مسحوق الكولاجين للمساهمة في الحفاظ على رطوبة البشرة ونعومتها.
- يساعد في علاج آثار البثور والندوب وحب الشباب.
- يساعد في التئام الجروح والشفاء من الحروق، حيث يحتوي على مادة تبقي الجرح رطبا وتحميه من البكتيريا.
- بشكل عام، يمكن القول إن الكولاجين له تأثير إيجابي على صحة وجمال البشرة.
أضرار الكولاجين
قد يسبب بعض المشاكل والأضرار، منها:
- احمرار البشرة.
- تقشر الجلد.
- نزيف البشرة.
- ظهور التصبغات على البشرة.
أنواع الكولاجين
هناك أربعة أنواع رئيسية من الكولاجين:
- النوع الأول يمثل حوالي تسعين في المئة من الكولاجين في الجسم، ويشكله ألياف توجد في الشعر، العظام، الأوتار، الغضاريف الليفية، الأنسجة الضامة والأسنان.
- النوع الثاني يتألف من ألياف معقدة توجد في الغضارف المرنة التي تربط المفاصل.
- النوع الثالث يقوم بدور الداعم للعضلات والأعضاء والشرايين.
- النوع الرابع يتواجد في طبقات البشرة.
اقرأ أيضًا: ما هو التقشير الكيميائي للبشره
الأطعمة التي تزيد الكولاجين في الجسم
الأحماض الأمينية توجد بكثرة في اللحوم، الحليب، البيض، البرولين، الجيلاتين، الجبن، لحم البقر، الذرة والباذنجان، وفيتامين أ يمكن العثور على فيتامين أ في البطاطا الحلوة، الجزر، والخضروات الورقية مثل السبانخ، وفيتامين ج يتواجد في الحمضيات، الفلفل، والطماطم، والنحاس يوجد بكثرة في المحار، اللفت، والفطر شيتاكي.
يمكن تحقيق مستويات كولاجين صحية من خلال تناول الخضروات الغنية بالكبريت مثل اللفت، البروكلي، والقرنبيط، وكذلك البقوليات مثل الفول، العدس، والفاصوليا، يساعد تناول منتجات الصويا والبيض أيضا في زيادة إنتاج الكولاجين، كما يجب شرب كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم وزيادة مستويات الكولاجين، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل الفراولة والفلفل لتعزيز مستويات الكولاجين بالجسم.
اقرأ أيضًا: ما حكم ذهاب المرأة للحمام المغربي
أقنعة الكولاجين علي الوجه
قناع البيض والخيار:
- المكونات قطع صغيرة من الخيار، بياض بيضة، القليل من اللبان، زيت أساسي.
- طريقة التحضير قم بمزج المكونات بنسب متساوية، ثم ضع الخليط على الوجه النظيف لمدة ربع ساعة، اغسل الوجه بالماء الدافئ واتركه حتى يجف ثم رطبه.
وصفة البرقوق والقهوة:
- طريقة التحضير قم بطحن البرقوق واجهز كوب من القهوة، اترك القهوة لبضعة دقائق ثم قم بمزج المكونين معًا. ضع الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم اغسله وجففه ورطبه.
وصفة الأفوكادو والكيوي:
- طريقة التحضير: قم بتقطيع الأفوكادو والكيوي واهرسهما، ضع الخليط الناعم على الوجه واتركه لمدة نصف ساعة، اغسله بالماء الدافئ وجففه ورطبه.
قناع العسل وصودا الخبز:
- طريقة التحضير: قم بمزج المكونات معا وضعها على البشرة اتركها لمدة ٢٠ دقيقة ثم اغسلها بالماء الدافئ. اتركها لتجف ثم رطب البشرة.
قناع الكيوي والفراولة:
- طريقة التحضير: قم بمزج المكونات بنسب متساوية ثم ضع القناع على البشرة.
قناع الأناناس والبابايا:
- طريقة التحضير: قم بطحن الفاكهة ومزجها مع العسل. ضع الخليط على البشرة.
- تأكد من غسل البشرة جيدا قبل وضع القناع وتجنب منطقة العين، يمكن استخدام هذه الأقنعة مرة أو اثنتين في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.
الفوائد الأخرى للكولاجين
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات وتعزيز قوتها، وهذا يعد مفيدا خاصة للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية ويرغبون في تحسين أدائهم البدني، وهناك أدلة تشير إلى أن تناول الكولاجين يمكن أن يساعد في تخفيف الألم وتحسين مرونة المفاصل لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، مثل مرض التهاب المفاصل الروماتويدي، وتناول الكولاجين مفيدا لتحسين مرونة ومظهر الجلد، حيث يمكن أن يقلل من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويعتقد أن الكولاجين يمكن أن يكون مفيدا في علاج متلازمة الأمعاء المتسربة، وهي حالة يحدث فيها تلف لطبقة الجدار الداخلي للأمعاء، مما يسمح للمواد الضارة بالتسرب إلى الدورة الدموية.
باختصار، يمكن أن يكون للكولاجين فوائد كبيرة للبشرة، فهو يساهم في تأخير ظهور علامات التقدم في السن مثل ترهل الجلد والتجاعيد، يمكن أن يساعد في علاج آثار البثور والندوب وحب الشباب، كما يساهم في التئام الجروح والشفاء من الحروق، يحافظ على نضارة وحيوية البشرة ، خاصة عندما تتلاشى طبقة الدهون التي تساهم في شد الجلد، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكولاجين على مواد تحافظ على الجروح رطبة وتحميها من البكتيريا.