كم يستمر القلق النفسي ، يعرف القلق النفسي بأنه حالة من الاضطراب والمشاعر الغير سارة التي يشعر بها المصاب، والتي تكون ممزوجة بالخوف والترقب لأحدث يتوهم المصاب بالقلق وقوعها، مثل الخوف من الموت أو المرض أو فقدان شخص عزيز، حيث يظهر على المصاب بالقلق النفسي مجموعة من الأعراض التي تؤثر بدورها على سلوكه اليومي وممارسته لحياته الطبيعية، فما هو علاج القلق النفسي، وكم يستمر القلق النفسي، وما هي أعراض وأسباب القلق النفسي، هذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا المقال عبر موقع ترند نت.
أسباب القلق النفسي
هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالقلق النفسي، حيث تتنوع وتختلف هذه الأسباب على حسب نوع القلق النفسي الذي يُعاني منه الشخص، فيما يلي الأسباب الشائعة للقلق النفسي:
- العامل الوراثي والتاريخ العائلي للإصابة بالقلق النفسي.
- الإصابة بالأمراض تزيد من من مشاعر القلق والتوتر لدى الشخص، خاصة المصاب بأمراض القلب والسرطان وغيرها.
- تناول بعض الأدوية التي لها تأثير على الحالة النفسية للشخص.
- إدمان المشروبات الكحولية.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- الاضطرابات الهرمونية ما يصاحبها من تأثير على الجهاز العصبي.
- ما يتعرض له الشخص من ضغوط نفسية وحياتية.
- ما يتعرض له المصاب من مشكلات نفسية فترة الطفولة.
أعراض القلق النفسي الحاد
تظهر على الشخص المصاب بالاضطراب والقلق النفسي، العديد من الأعراض التي تدل على أنه هذا الشخص مصاب بالقلق النفسي، والتي تساعد على تشخيص المرض بشكل صحيح، فيما يلي اعراض القلق النفسي الحاد:
- الشعور المستمر بالقلق والتوتر والخوف.
- العصبية لشديدة لأتفه الأسباب.
- الخوف الشديد من المستقبل.
- توهم حدوث أشياء وأحداث سيئة.
- ارتعاش الأطراف وخاصة الأصابع والأيدي.
- التعب والضعف الجسدي العام.
- اضطرابات النوم والأرق.
اقرأ أيضاً: علاج القلق العام بدون أدوية
كم يستمر مرض القلق النفسي
مرض القلق النفسي يستمر مع المريض على حسب درجة تعمق هذا المرض، أي حسب الحالة الصحية للمريض ومدى استجابته للعلاج، وقد حدد الأطباء مدة من ثلاثة إلى ستة شهور لاستمرار مرض القلق النفسي مع المريض، مع إمكانية أن يتخلص المريض من هذا المريض قبل هذه المدة، في حال التزامه بالنظام العلاجي الذي حدده له الطبيب المعالج، حيث ستبدأ حالة المريض بالتحسين وتظهر عليه علامات الشفاء من مرض القلق النفسي.
علامات الشفاء من القلق النفسي
كيف عرف اني شفيت من مرض القلق النفسي، حيث يمكن ذلك من خلال ملاحظة علامات الشفاء من القلق النفسي والتي تظهر على المريض تباعاً بعد تلقيه العلاج المناسب، مع التنويه أن الشفاء هنا، لا يُقصد الشفاء التام، ولكن السيطرة على المرض وأعراضه، فيما يلي نبرز أشهر وأهم علامات الشفاء من القلق النفسي:
- العودة إلى ممارسة الحياة والنشاطات اليومية بشكل طبيعي.
- اختفاء ما كان يعاني منه المريض من هلاوس سواء كانت سمعية أو بصرية.
- اندماج المريض في محيطه الاجتماعي من الأسرة والأصدقاء.
- زيادة ثقة المريض بنفسه.
علاج القلق النفسي
مريض اضطراب القلق النفسي تظهر عليه أعراض القلق النفسي النفسية والجسدية، والتي تنعكس على سلوكه مع الآخرين، وكذلك على حالته النفسية والصحية البدنية، وهذه الأعراض من خلال ملاحظتها يمكن تشخيص إصابة الشخص بالاضطراب والقلق النفسي، وبالتالي تحديد العلاج المناسب لمرض القلق النفسي ، حيث يمكن ذلك من خلال التالي:
- عشبة نبتة العرن ” هايبركوم”، والتي يمكن تناولها على شكل شاي أو أقراص.
- أوميغا 3 والذي يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية.
- تناول حمض الفوليك وهو أحد مشتقات فيتامين B، ويمكن الحصول عليه على شكل أقراص أو من الطعام الذي يحتوي على الفوليك.
- فيتامين B6، والذي له تأثير كبير على هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين.
- المغنيسيوم، والذي يمكن الحصول عليه من الخضراوات والمكسرات والبقوليات.
- تناول دواء البنزوديازيينات، ومضادات الاكتئاب.
تجربتي مع القلق النفسي
تجارب الناس مع القلق النفسي وعلاجه تمثل مرجعية للكثير من المرضى الذين يستفيدون من هذه التجارب ويبحثون عنها، لعلهم يجدون فيها ضالتهم للتخلص من القلق النفسي، وقد وردت تجربتي مع القلق النفسي حسب ما ذكرها صاحبها كالتالي:
” كانت تجربتي تجربة صعبة ومؤلمة مع القلق النفسي، فقد عانيت من آلام نفسية وجسدية استمرت معي لما يقرب خمس سنوات، حتى اقنعني أصدقائي ووالدي بالتوجه إلى الطبيب النفسي حيث اصطحبي والدي إلى الطبيب، والذي شخص حالتي على أنها قلق نفسي، ليحدد لي بعض الأدوية التي تمثلت في أدوية مضادة للقلق والاكتئاب، وجلسات دعم نفسي، حيث بدأت أشعر بالتحسن مع مرور كل يوم”.
طالع أيضاً: علامات الشفاء من القلق النفسي
من الجدير بالذكر أنه وللوقاية من مرض القلق النفسي، ينصح الأطباء، بالحصول على فترات مناسبة من النوم، وكذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم، والحفاظ على تناول نظام غذائي صحي، مما يحد من الإصابة بالقلق النفسي.