كيف اتخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن، خلق الله الإنسان وميزه عن باقي المخلوقات بالعقل فبِه يفكر ويخطط ويستنتج ويستنبط وغيرها من العمليات العقلية الأخرى. فمن حكمة الله عزوجل جعل للإنسان عقلاً ظاهر وعقلاً باطنياً. العقل الباطني بمثابة مركزاً لتخزين العواطف والانفعالات والذكريات وهو بمثابة أرشيف يكون بتخزين الكثير ما يتخلص به العقل الظاهر ويسمى أيضاً بالعقل اللاواعي.
ما هو سبب الأفكار السلبية
التفكير السلبي هو النظر التشاؤمية للأشياء، وتقييم المواقف بصورة سلبية، وتأتي الأفكار السيئة لنتيجة لتعرض الشخص لمواقف سواء مع أسرته أو في بيئة عمله، وتزداد حدتها إذا كان الشخص لا يوجد لديه ثقة بالنفس.
- السخرية و الانتقاد الذي يتعرض له الشخص بشكل مستمر.
- الاستماع إلى الأفلام والأغاني الحزينة التي تذكره بالماضي الحزين.
- ضعف الثقة بالنفس والخوف من الوقوع بالفشل.
- الخوف من المستقبل وتحدياته.
- التركيز على الأحداث السلبية في العالم كالحروب والكوارث.
- الابتعاد عن الله والطريق السليم، و ارتكاب الذنوب والمعاصي.
- مقارنة الشخص بالآخرين والتقليل من شأنه.
ما هو علاج التفكير السلبي
الأفكار السلبية تؤدي أحياناً تدمير حياة الشخص نفسياً وأحياناً للموت، وقد طرح علماء النفس العديد الطرق والنصائح للتخلص من هذه الأفكار السيئة التي من أهمها التالي:
- التوقف عن جلد الذات.
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين وذو النظرة التشاؤمية.
- مصاحبة الأشخاص الإيجابيين.
- ممارسة تمارين التأمل.
- التحدث مع النفس بشكل إيجابي.
- الشعور بالامتنان.
كيف تتغلب على عقلي الباطن
أهم ما يميز العقل الباطني بأن الإنسان يستطيع التحكم به وأنه مطيع له بما يخدم مصلحته، ويلعب دوراً أساسياً في النجاح، وحتى تتحكم بعقلك الباطني بما يخدم مصلحتك عليك إتباع التالي:
- ترديد العبارات الإيجابية مثل:أنا ناجح، أنا مبدع….، حتى من أفكارك وقناعاتك.
- التخلص من الأفكار السلبية التي تحدثنا عنها سابقاً بكيفية التخلص منها.
- نمِ مهاراتك الإبداعية.
- مارس رياضة التأمل: من خلال الجلوس في مكان هادئ بعيد عن الضوضاء.
- الاستعانة بقانون التفكير المتساوي الذي يقول أن التفكير الذي تفكر به سوف تشاهد شبيهاً له، فإذا فكرت بأشياء تجلب السعادة فإنك سترى أمور مشابهة بها.
طرق التخلص من الأفكار السلبية
يمكن التحكم بالعقل الباطني، فهو بمثابة حديقة إذا اهتم به الإنسان كان بمثابة بستان جميل، وإذا أهمله ولم يقدم العناية له كان أرضاً خصبة لنشوب الأعشاب الضارة. وللتخلص من الافكار السيئة هناك العديد من الطرق:
- إنهاء الفكرة منذ بدايتها.
- محاربة الأفكار السلبية بأفكار معاكسة.
العقل عند الإنسان ينقسم إلى قسمين: ظاهري وباطني، وأهم ما يميز العقل الباطني التحكم به و السيطرة عليه سواء كان بالأفكار الإيجابية أو الأفكار السيئة، لذلك على الإنسان أن يكون تفكيره إيجابياً.