كيف اتخلص من الشك الزائد، الشك الزائد يعتبر مرض يؤدي للاضطرابات النفسية التي تصيب معظم الأفراد في المجتمع، حيث تظهر أعراض مختلفة على الأشخاص الذين لديهم شك زائد من خلال علامات معينة تظهر عيلهم، حيث غالبا ما يبدأ هذا المرض بالظهور في أوقات مختلفة ومراحل مختلفة كمرحلة الطفولة أو عند مرحلة البلوغ كذلك، حيث يعد شائع بشكل كبير لدى الرجال كبار العمر ، حيث المصابون بالشك نسبة 2.3 – 4.4% من الأشخاص حول العالم.
أسباب مرض الشك الزائد
تختلف وتتعدد الأسباب وراء الاصابة بمرض الشك، حيث هناك أسباب غير مجهولة وغير معروفة تسبب هذا المرض، وكما هو المعروف أنها قد ترتبط بالجينات المتوارثة، حيث أن للعامل الوراثي دور كبير في انتقال الشك من جيل لآخر، ويعد مرض الاصابة بمرض الشك الزائد مرتبط بالعوائل التي قد تورث الأمراض المزمنة والاضطرابات الذهنية كالفصام.
أعراض الإصابة بمرض الشك الزائد
أحيانا يكونون الأشخاص المصابون بالشك في حالة الدفاف طوال وقتهم، حيث يعتقدون بأن جميع الناس والأشخاص المحيطين بهم يحاولون إيذائهم وضرهم، حيث تنتابهم مشاعر كاذبة وليست في محلها، حيث تظهر عليهم بعض الأعراض بسبب ذلك:
- الشك في التزام وفاء وثقة الأشخاص الآخرين.
- الاعتقاد بأن الأشخاص يكيدون له النوائب والضرر.
- عدم العفو عن الأشخاص الذين بجانبه وفرض حواجز ببينهم وعوائق.
- سرعة ردة الفعل.
- الحساسية المفرطة في العلاقات.
- الغضب الشديد في كل فترة وحين.
- الصعوبة في الاسترخاء والهدوء.
- كثرة الجدال والعدوانية في التعامل.
- عدم تقبل الاختلافات بتاتا.
كيف اتخلص من الشك الزائد
تتعدد النصائح والكيفية في التخلص من الشك الزائد، حيث أن كثير من الناس تسعى للتخلص من الشك بأي طريقة، فهو من أكبر المشاكل التي تسبب القلق والتفكير المفرط في كل شيء:
- معرفة سبب الشك الزائد.
- الثقة بالنفس وعدم الاهتمام بأقوال الآخرين .
- ممارسة التمارين التي تساعد على استرخاء الجسم.
- عدم الاستسلام للقلق وللعصبية.
- إلهاء نفسك بأشياء تشغل بالك وفكرك.
- تجنب الناس والأشخاص السلبيين والنمامين.
- التعوذ بالله من الشيطان الرجيم.
- الالتجاء لله سبحانه وتعالى فى كل وقت وحين.
- الأدوية المخصصة لذلك.
علاج مرض الشك الزائد
كثير من الناس يتساءل عن علاج للشك، حيث هناك نوعين للعلاج من الشك الزائد، مع العلم أن الأشخاص المصابون بذلك يكونون غير مقتنعين بإصابتهم بالمرض، ويتغلب معظم الأشخاص على الشك بطريقتين مختلفتين:
- العلاج النفسي: حيث يطور مهارات الإنسان ويساعده على مهارات معينة وعالية، حيث يمكّنه من الشعور بالعطف والثقة وتعزز ثقته بنفسه وبغيره، مما يزيد من علاقاته الاجتماعية، ويعد العلاج فعال، حيث يجعل شعور الشك أقل و أيضا يزيد من العلاقات بين الأشخاص الآخرين.
- الأدوية: هذا النوع من العلاج لا يستخدم من أجل هذا النوع من الأمراض، لكن يمكن استمدادها واستخدامها لأعراض حاجة وقوية على الشخص المصاب، أو للمريض بأمراض أخرى كالقلق والاكتئاب، حيث يمكن استخدام بعض الأدوية كالأدوية المضادة للاكتئاب، وكذلك الأدوية المضادة للذهان والأدوية المهدئة للقلق، حيث لا ينصح باستخدام أدوية لعلاج هذا المرض، ويجب مراجعة الطبيب لذلك إن كان الأمر عسير.
حيث يعتبر الشك من أكثر الأمراض النفسية شيوعا وانتشارا، وذلك خاصة في المجتمعات الشرقية، ويرجع السبب الأكبر في ذلك هو نتيجة التربية الغير صحيحة التي نشأ عليها البعض من الأبناء، حيث تراود هؤلاء الأشخاص مشاعر وأحاسيس غير صحيحة وغير حقيقية فيقومون بلوم غيرهم والشك فيهم بشكل كبير، ممّا يؤثر ذلك سلبا على هؤلاء الأشخاص في تكوين العلاقات بين الأشخاص.