كيف اتخلص من انتفاخ البطن والغازات

كيف اتخلص من انتفاخ البطن والغازات، الشعور بالانتفاخ يعتبر شعور مزعج وغير مريح ويحدث الانتفاخ في الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام و يعطي شعور بالبطن بالضيق والامتلاء وكبر حجم البطن على غير المعتاد ولا  يعطي إحساس بالراحة  في الحركة كما ما أن الأبحاث العلمية الحديثة أثبتت أن عدد كبير من الأفراد الذين يشعرون بالانتفاخ  فتتراوح النسبة  ما بين  16 الى 19%  وهناك طرق كثيرة  ومتعددة للتخلص من غازات البطن والأغلبية يتخلص من الغازات بعد تناول الطعام  بمدة بسيطة ولكن عندما يدوم  الانتفاخ لفترة وساعات طويلة يجب إتباع طرق للتخلص من البطن المنتفخ والغازات المزعجة.

كيف تتخلص من غازات البطن بسرعة

يجب علينا معرفة أن هناك أسباب كثيرة  تسبب في انتفاخ البطن ونسبة الانتفاخ قد تختلف من شخص لأخر  فبعض الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي واحتباس لسوائل أكثر عرضة من غيرهم  للإصابة بانتفاخات البطن المتكررة والتي تكون دون  تناول وجبات دسمة وكبيرة  كغيرهم وفي حين أن الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض قد تصيبهم الانتفاخ بعد تناول الطعام مباشرة  قد لا تتسبب ضرر وألم كبير فقد يتخلص منها بمجرد هضم الطعام وكما أن هناك طرق تساعد في التخلص من غازات بسرعة:

• الإكثار من شرب السوائل قبل تناول الوجبات.
• مضغ الطعام ببطء وتناول المشروبات بالتدريج.
• الابتعاد عن المأكولات التي تسبب الانتفاخ مثل البقوليات والنشويات.
• المشي بعد تناول الوجبات الذي يساعد على هضم الطعام بسرعة.
• الإكثار من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف مع الحرص عن الابتعاد عن القرنبيط.والكرنب والبروكلي من الخضار والخوخ والمانجو والعنب من الفواكه.
• الابتعاد عن التدخين والعلكة التي تسبب دخول كتير من الهواء الى المعدة.
• علاجات منزلية مثل الزنجبيل والليمون_ النعنع- الكراوية –الزبادي.

سبب زياده الغازات إنتفاخ البطن

يعتبر التخلص غازات البطن من العمليات الطبيعية في الجسم الإنسان ويتخلص منها أما عن طريق التجشؤ أو خروج غازات بشكل يومي لتسهيل حركة الأمعاء بحيث لو بقيت هذه الغازات في الجسم قد تسبب أمراض كثيرة من الإمساك والإسهال والقيء وألم شديد في البطن،ويعتبر السبب الرئيسي في انتفاخ البطن ابتلاع كمية هواء كبيرة اثناء تناول الطعام  بسرعة أو كثرة تناول المشروبات  الغازية وممارسه عادات سيئة مثل مص القلم أو الحلوى القاسية وكما أن تناول العلك بشكل مستمر يؤدي الى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء.

طرد الغازات من البطن نهائيا

تتجمع الغازات في  البطن لأسباب كثيرة ويتم الجهاز الهضمي بالتخلص منها من خلال خروج هذه الغازات من فتحه لشرج ويكمن سبب التخلص من هذه  الغازات في معرفة السبب الرئيسي لهذه المشكلة وفي أغلب الأحيان قد تكون هذه الانتفاخات غير خطيرة ويمكن معالجتها بشكل طبيعي ويمكن زيارة الطبيب في حال كان هناك مشاكل مصحوبة مع الانتفاخ مثل خروج  دم في البراز أو ألم في  الصدر وإسهال شديد،كما وأن النمط الغذائي يلعب دور مهم في التخلص من الغازات المزعجة مثل ملاحظة الأطعمة التي تسبب له الانتفاخ والابتعاد عنها  وتجنب تناول وجبات دسمة واستبدالها بالأكلات الصحية المليئة بالألياف لتسهيل عمليه الهضم.بالإضافةأن ممارسة النشاط الرياضي والمشي لا يقل أهميه عن إتباع نظام غذائي صحي.

طرق علاج إنتفاخ البطن في المنزل

هناك طرق ووصفات منزلية مهمة  وبعض الأعشاب التي يمكن استخدامها في البيت وتعتبر رخيصة الثمن ومتوفر فب أغلب الأحيان ومن هذه الطرق:

• تناول الزنجبيل: من أهم فوائده المساعدة في علاج الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي.
• النعناع: يساعد في عملية حركة الأمعاء ويعتبر علاج للتشنج والتخلص من الانتفاخات.
• الماء: تناول الماء بشكل مستمر طوال اليوم يساعد في عملية الهضم.
• البابونج: يعتبر مشروب شعبي الذي يساعد في التخلص من أمراض عسر الهضم.

على الإنسان اتباع الخطوات السابقة للتخلص من الانتفاخات وعسر الهضم، بالإضافة إلى تناول المشروبات التي تساعد على عملية الهضم والابتعاد عن كل  الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى الانتفاخات.