كيف ادافع عن نفسي من التحرش ، إن التحرش من أبشع الظواهر وأكثرها انتشارا في كافة دول العالم التي يتعرض لها الكثير من الأفراد سواء الأطفال أو الكبار، والتي تؤثر على نفسيتهم وصحتهم بشكل سلبي، مما يؤدي ذلك إلى عدم رغبتهم في إكمال حياتهم، ومعاناتهم من اضطرابات كثيرة، كما ويبث ذلك الأمر الخوف في قلوبهم من التعامل مع الآخرين، لذا يهتم البعض بمعرفة طريقة الدفاع عن النفس من التحرش عند التعرض لهذا الموقف، ومن خلال ترند نت سوف نوضح لكم ازاي تحمي نفسك من التحرش في 14 خطوة.
كيف ادافع عن نفسي من التحرش
كيف ادافع عن نفسي من التحرش ، يهتم الكثير من الأفراد بمعرفة الطريقة المناسبة التي ينبغي اتباعها عند التعرض للتحرش، وذلك من أجل الدفاع عن النفس والتعامل بشكل صحيح مع هذا الموقف، كون التحرش من الظواهر السيئة التي تدمر الحالة النفسية للإنسان، وتتمثل تلك الطرق والأساليب فيما يلي:
- عليك حمل حقيبة الظهر دائما كونها تعمل على حماية ظهرك من أي تحرش، كما أنها حاجز بينك وبين المتحرش.
- كما وعند ملاحظة أحدا ما يلاحقك عليك تغير اتجاه السير وطلب المساعدة من شخص آخر.
- حمل أداة في حقيبتك لتساعدك في الدفاع عن نفسك كالبخاخ الذي يمكن رشه على عين المتحرش.
- ينبغي تعلم الحركات الدفاعية من خلال تلقي بعض التدريبات التي تساهم في حمايتك من التعرض للتحرش.
- تجنب الذهاب إلى الأماكن الغير معروفة لوحدك.
- كما وينبغي الحفاظ على الوقوف بمسافة بعيدة عند التحدث مع الآخرين.
كيف أحمي نفس من التحرش في العمل
قد تتعرض الفتيات في مكان عملهم للتحرش سواء كان جسديا أو لفظيا، لذا فلا بد في هذه الحالة الالتزام بسلسلة من التعليمات والأساليب التي يمكن من خلالها الدفاع عن النفس عند التعرض لهذا الموقف، والتي جاءت أهمها على النحو التالي:
- الحرص على وضع حدود مع زملاء العمل، فعند التعرض للمضايقات أثناء العمل عليك بمواجهة المتحرش بأن تلك التصرفات غير مقبولة
- كما ويمكن تقديم شكوى للمدير بأن شخصا ما يضايقها في العمل.
شاهد أيضا: كيف اوعي طفلي ضد التحرش
تأثير التحرش الجنسي على الفتاة
إن التحرش الجنسي من أنواع التحرش الذي يؤثر بصورة سلبية على الفرد، والتي يسبب له اضطرابات عديدة ومشاكل صحية مختلفة، فهو بشكل عام يؤثر تأثيرا سيئا على الفتاة ويسبب لها أضرارا تتضمن فقدان التحكم في جوانب الحياة وغيرها من التأثيرات التي تتمثل أبرزها كالتالي:
- يسبب الشعور بالغضب والخوف.
- كما والتعدي على الخصوصية.
- الشعور بالخجل والذنب.
- حدوث اكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة.
- رغبتها في تعاطي المخدرات.
- كما وتلجأ إلى طرق الانتحار.
- الشعور بالصداع القوي دائما.
- التعب والإرهاق وحدوث اضطرابات في النوم.
كيف تتعامل مع شخص يتحرش بك
ظاهرة التحرش من الظواهر السلبية المنتشرة كثيرا في كافة المجتمعات العربية والغربية، التي تؤثر على صحة الفرد والحالة النفسية والمزاجية لديه، لذا لا بد من إظهار قوة شخصيتك للمتحرش عند التعرض لهذا الموقف، وغيرها من النصائح التي تتمثل فيما يأتي:
- أولا عليك فتح هاتفك وتصوير الحدث من أجل تقديمه للشرطة.
- الحرص على الاتصال بالشرطة على الفور.
- طلب المساعدة من الناس لإمساكه إلى أن تأتي الشرطة.
طالع أيضا: آثار التحرش الجنسي على الأطفال الذكور في الكبر
كيف أحمي نفسي من التحرش للأطفال
يتعرض الأطفال بشكل كبير إلى ظاهرة التحرش والتي تسبب لهم القلق والخوف من الخروج وحدهم من المنزل بالإضافة إلى التعامل مع الآخرين أو شخصا غريب، لذا فينبغي على الأم تقديم بعض النصائح لأطفالها من أجل حماية ابنها من التحرش، وهي كالتالي:
- محاولة تفهيم الطفل بأن جسده هو ملك خاص له ولا ينبغي لأحد الاعتداء عليه.
- تحذيره من الذهاب إلى شخص غريب إلى مكان منعزل.
- الحرص على تعليم الطفل كيفية الدفاع عن نفسه في حين تعرض للاعتداء من قبل أحد الأفراد.
- ينبغي إحاطة الطفل بالحب والحنان والإشباع العاطفي.
- تحذيره من تلبية دعوة الإغراءات المعنوية التي يقدمها له أحدهم.
- عدم سماح الطفل في النوم خارج البيت.
اقرأ المزيد: هل التحرش في الصغر يؤثر في الكبر
كيف ادافع عن نفسي من التحرش ، ويتم ذلك من خلال تعلم بعضا من الحركات الدفاعية التي لها دورا في حمايتك من التعرض للتحرش، بالإضافة إلى رش بخاخ على عين المتحرش، وإظهار قوته أمامه.