ما هو الكارب في الدايت، يعتبر نظام لو كارب واحد من الأنظمة الغذائية الشهيرة الذي يتبعها الكثير من الأشخاص حول العالم، حيث يعتبر النظام على خفض نسبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي وزيادة نسبة البروتين والدهون، حيث يلجأ الكثير من أصحاب الوزن الزائد إلى اتباع هذا النظام لانقاص وزنهم واستعادة صحتهم ولياقتهم البدنية في وقت قصير وذلك من خلال اتباع عدة من الأمور بشكل حذر، فما هو الكارب في الدايت.
ما هو الكارب
يعد الكارب هو احد المصطلحات التي تستخدم في الحياة اليومية بشكل كبير، ويطلق على الكربوهيدرات، فكل الأطعمة التي تتحول إلى جلكوز بعد أن يتم هضمها يمكن أن يطلق عليها الكارب فهي تساهم في مد جسم الانسان بالطاقة، وتعتبر مهمة بشكل كبير للدماغ، وعليه فالكارب اختصار لكلمة الكربوهيدرات وهو الاسم العلمي الخاص بها، وأهم العناصر الغذائية الثلاثة في الهرم الغذائي بجانب البروتين والدهون.
ما هو الكارب في الأكل
الكارب هو الكربوهيدرات في الجسم، وهو اسم للعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة، وعادة ما تتحول إلى سكر يطلق عليه الجلوكوز، ويوجد في معظم الأطعمة التي يضاف لها سكر، والجدير بالذكر أنه يتم كتابة نسبة الكربوهيدرات في كل طعام يتم شراءه وبالتالي يمكن الكشف عن الكمية التي سيتم تناولها في الطعام من الكارب بطريقة معينة، وعليه يمكن للإنسان أن ينظم طبيعة أكله حسب ما يجده مناسب لجسمه وما يحتاجه بنسب مختلفة، فنظام لو كارب هو واحد من الأنظمة التي عند اتباعها يمكن أن يساهم في تخفيض الوزن.
هل لو كارب ينزل الوزن
يعد واحد من ضمن الأنظمة الغذائية التي تساهم في تقليل الكربوهيدرات التي تساعد على خسارة الوزن بالصورة الصحيحة، وبالتالي استبدالها بكافة الدهون الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، ويشبه هذا النظام بشكل أكبر نظام الكيتو دايت، ويجب أن يتم اعتماد هذا النظام لكي يتم الحصول على الشكل والوزن المطلوب، فيعد نظام لو كارب من ضمن الأنظمة التي تساهم في تحفيف الوزن، بطريقة صحية وآمنة وطبيعية دون إحداث أي مخاطر على الانسان أو على صحته.
من الجدير بالذكر أن الكارب هو الكربوهيدرات في جسم الإنسان حيث يتم اتباعه من خلال خفض نسبة الكربوهيدرات وزيادة البروتين والدهون في الجسم بهدف انخفاض الوزن بطريقة صحيح، حيث أنه يشبه نظام الكيتو دايت.