ما هو نظام بيلاتس

ما هو نظام بيلاتس، انتشر التساؤلات حول نظام بيلاتس والذي يعبر عن الرياضة التي يقوم بها الأفراد في المحافظة على اللياقة البدنية والليونة في العضلات بالجسم، ولا سيما ان هذا النظام يقوم على مجموعة من التمارين والوضعيات التي تساعد في الوصول الى تحريك جميع أعضاء الجسم والتحكم بها خلال تلك التمارين وهذا ما يساعدنا على جعل الجسم يحصل على كامل الليونة واللياقة بعد الانتهاء من ممارسة هذه الرياضة الأكثر إقبالا خصوصا من قبل السيدات، كما وسيقدم لكم موقع ترند نت المعلومات حول هذه الرياضة وهل تلعب دور في انقاص الوزن والفوائد التي تحملها.

معلومات حول نظام بيلاتس

يعبر نظام البيلاتس عن نظام اللياقة البدنية وقد جاء اسم النظام من الشخص الذي أشرف على تطويره وهو جوزيف بيلاتس، وقد بلغ عدد الأفراد الذي يقومون بممارسة هذه الرياضة في عام 2005 احدى عشر مليون شخص في الولايات المتحدة الأمريكية والمملكة البريطانية، في الوقت الذي كان فيه ما يقارب أربعة عشر الف مدرب لها في أمريكيا، وتكون ممارسة هذه الرياضة مباحة وجميلة في تنمية اللياقة البدنية والقدرة الحركية لدى الأفراد خلال المحافظة على ممارستها.

ما الفرق بين اليوغا والبيلاتس

هناك فرق كبير بين ممارسة رياضة اليوغا والبيلاتس حيث ان رياضة اليوغا تكون معتمدة بشكل رسمي على الذهن والشعور الذي يحمله الفرد خلال ممارسة تلك الرياضة ويكون الحصول على المرونة والقوة فيها من خلال الأعراض الجانبية لتلك التمارين من الهدوء والاسترخاء وغيرها، وفي الوقت نفسه فان رياضة البيلاتس فهي تقوم على التعديل للأعضاء والوضع الذي يكون عليه الجسم بالإضافة الى الاهتمام بالحركة والقوة التي يحصل عليها واللياقة من التمارين التي تمارس فيها.

اقرأ أيضا: من هو اللاعب الذي اصيب بتمزق في الرباط الصليبي ثم اصبح مدرب

فوائد تمارين بيلاتس

هناك عدد كبير من الفوائد التي تحملها تمارين بيلاتس والتي يكون لها التأثير الكبير على اللياقة البدنية التي يحملها الفرد والزيادة من القدرة على القيام بجميع التمارين في هذه الرياضة، ولا سيما انها تساعد في الليونة واللياقة التي يحصل عليها الجسم، ولعل من أبرز الفوائد التي تحملها هذه التمارين هي:

• الزيادة من قوة العضلات كعضلات أسفل البطن والأرداف والظهر.
• التحسين في التوازن للعضلات على جوانب الجسم.
• القدرة على التحكم في عضلات الأطراف والظهر.
• التحسين من وضعية الجسم والزيادة في مرونته.
• الحماية من الإصابة من الأمراض التي تنتج عن عدم التوازن في العضلات.

كما وتعد ممارسة رياضة وتمارين بيلاتس من أشهر الرياضات التي تحمل اللياقة البدنية للجسم، ويكون لها التأثير القوي على الليونة والتحكم في العضلات بالجسم، ولا سيما الشد للعضلات في مناطق الظهر والبطن والأرداف، وفي حالة الرغبة في انقاص الوزن بهذه التمارين يجب اتباع النظام الغذائي والمشي بشكل يومي.