متى يشرب شاي الماتشا، حرص خبراء التغذية الصحية على توضيح متى يشرب شاي الماتشا كونه أحد أنواع الشاي الأخضر الأكثر احتواء على مادتي الكلوروفيل والكافايين ما يجعله من أقوى المشروبات المنبهة على الإطلاق، فمنذ أن اشتهر في مختلف أرجاء العالم حتى بدأت التساؤلات تنهال عليهم بما في ذلك متى يشرب شاي الماتشا وكيفية تحضيره، الأمر الذي دفعهم إلى توضيح ماهية هذا الشاي الياباني الأخضر وكل ما يتعلق به من معلومات تهم الراغبين بتجربته واستبدال مشروباتهم الدافئة به خاصة خلال فصل الشتاء القارص، هو ما سنقوم به بدورنا في موقع ترند نت.
ما هو شاي الماتشا
لتوضيح متى يشرب شاي الماتشا يجب في بداية الأمر استعراض بعض المعلومات الغذائية الخاصة بهذا المشروب، فهو أحد أنواع الشاي الياباني الأخضر الذي يتم زراعته بطريقة خاصة، وقد عرف في الحضارة اليابانية وتم تخصيص طريقة تحضير خاصة به منذ ما يزيد عن الألف سنة، حيث أن اسمه “شاي الماتشا” يعني باللغة اليابانية “مسحوق الشاي”، نظرا إلى كونه يتم طحنه ليتحول إلى بودرة ناعمة للغاية، مع إضافة نبتة كاميليا سينينسيس التي تنموا حصرا في كل من الصين واليابان إليه لإعطائه النكهة المميزة والقدرة المنبهة أكثر من أنواع الشاي الأخرى.
متى يشرب شاي الماتشا الياباني
أهمية معرفة متى يشرب شاي الماتشا الياباني تعود إلى مفعوله القوي المتعلق بالسهر، حيث أوضح خبراء التغذية اليابانيين والأجانب أن أفضل وقت لشرب شاي الماتشا هذا هو في فترة الصباح أو النهار قبل الساعة السادسة مساء، وذلك لمحتواه الغني للغاية من مادة الكافيين المنبهة، فإذا ما تم شربه خلال الليل أو قبل النوم قد يعاني الشخص من مشاكل في النوم والأرق، ناهيكم عن فرط النشاط ما قد ينعكس بالسلب على إنتاجيته وقدرته على التركيز خلال نهار اليوم التالي.
متى تظهر نتائج شاي الماتشا
بجانب معرفة متى يشرب شاي الماتشا، فإنه من الأهمية بمكان أن نعرف متى تظهر نتائج شاي الماتشا خاصة لأولئك الذين يشربونه بهدف فقدان الوزن أو تعزيز النشاط البدني خلال ممارسة التمارين الرياضية، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن من يشرب شاي الماتشا الياباني سيشهد تغيرات ملحوظة في وزن الجسم خلال فترة تتراوح ما بين أسبوع إلى ثلاثة أسابيع تقريبا، وذلك لأن محتواها من الكاتشينات يساعد في تسريع عملية الايض وحرق الدهون التي تلعب دورا كبيرا في فقدان الوزن جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية المنتظمة.
فوائد شاي الماتشا
مما لا شك فيه أن كل من يشرب شاي الماتشا الياباني، يرغب في الحصول على الفوائد الصحية والغذائية المتنوعة التي يمكن أن يتيحها هذا الشاي الأخضر المميز، وقد ساهم محتواه الغني بالمغذيات الطبيعية والمواد الخضراء المتنوعة وعلى رأسها الكاتشينات والكافيين والكلوروفيل والبولويفينول، على جعل فوائد شاي الماتشا كبيرة للغاية وتشمل كلا مما يلي:
- تعزيز نشاط الجسم.
- تحفيز عمليات الأيض.
- توحيد لون البشرة وتقليل البقع الجلدية.
- علاج الالتهابات والوقاية منها.
- تهدئة تهيج البشرة.
- تخفيف حب الشباب.
- إبطاء عملية الشيخوخة وظهور التجاعيد.
كم مرة اشرب شاي الماتشا في اليوم
بالإضافة إلى توضيح متى يشرب شاي الماتشا وفوائده الصحية والغذائية المختلفة، فقد اهتم الخبراء بتحديد كم مرة اشرب شاي الماتشا في اليوم، حيث قالوا أنه يمكن للشخص شرب هذا المشروب الياباني الشهير مرتين أو ثلاثة مرات يوميا على أبعد تقدير، وذلك للوقاية من التعرض لكميات كبيرة من مادة الكافيين التي تساهم في السهر ولضمان عدم المعاناة من الأرق ومشاكل النوم على المدى البعيد.
تعرف أيضا: 5 مشروبات تساعد على الهضم السريع
كيف يشرب شاي الماتشا وطريقة تحضيره
يشرب شاي الماتشا بطريقة مخصصة ابتكرها اليابانيين قبل ما يقرب من الألف عام، حيث أن تحضيره بطريقة أخرى يمكن أن يؤدي إلى تغير في طعمه المميز أو قد يقلل من قيمته الغذائية أيضا، الأمر الذي يستدعي لكل من لا يعرف كيف يشرب شاي الماتشا وطريقة تحضيره، أن يقوم باتباع الخطوات التالية للحصول على أفضل تجربة لهذا الشاي المميز:
- ضع ملعقة صغيرة من شاي الماتشا في كوب.
- قم بإضافة بعض الماء الساخن دون درجة الغليان.
- اخلط المزيج جيدا حتى يصبح ذو قوام متجانس رغوي.
- اضف الميز من الماء أو الحليب وفقا لرغبتك.
لكل من يجهل متى يشرب شاي الماتشا، فإن شرب هذا الشاي الياباني يفضل خلال فترتي الصباح والنهار فقط، وذلك لأن شربه خلال الليل أو قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالأرق ومشاكل النوم نظرا لمحتواه الغني من الكافيين.