10 مشروبات تدر الحليب بسرعة، تحتاج كل أم إلى العناية والاهتمام بصحتها بعد الولادة وخاصة في التغذية الصحية، لكي تستطيع أن تقدم الطاقة لطفلها، وتساهم في نموه والمحافظة على صحته، فغالبية الدراسات تؤكد على أن الرضاعة الطبيعية تعد أفضل تغذية الطفل الرضيع، ويوجد عدد من الأكلات والمشروبات التي تساهم في زيادة نسبة الحليب وسرعة ادارة، والتي لا بد أن تكون الأم على علم بها، ومن خلال موقع ترند نت سيتم عرض 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة.
مشروبات تدر الحليب بسرعة
تعد الرضاعة الطبيعية من أفضل التغذية الصحية للطفل، والتي تمده بجميع العناصر الغذائية اللازمة وتكسبه مناعة ضد الأمراض، وهي تزيد من تطوره العقلي والبدني، وحسب الدراسات والأبحاث قد تبين أهمية الرضاعة الطبيعية وهناك العديد من المشروبات التي تساهم في ادرار الحليب بشكل سريع، والذي يساهم في الابتعاد عن الحليب الصناعي، فبعض الأمهات تلجأ للرضاعة الصناعية بدل الطبيعية عندما تشعر أن حليبها لا يشبع طفلها وغير كاف لإشباعه بالشكل التام.
أفضل مشروبات تدر الحليب بسرعة
هناك عدد من المشروبات التي تساهم في زيادة نسبة الحليب وإدراره عند المرأة المرضعة، فحليب الأم هو المصدر الأساسي لغذاء الطفل في السنة الأولى من عمره، والذي يساهم في منح الطفل مناعة طبيعية ومد جسمه بالفيتامينات والأحماض والمعادن الأساسية للنمو، وعليه سيتم عرض بعض المشروبات المهمة لزيادة حليب الأم المرضع:
- الماء: فهو من أهم العناصر التي لا بد من الإكثار منها خلال فترة الرضاعة، فهو يحتل المركز الأول في قائمة أفضل المشروبات المدرة لحليب الأم، وتساهم في حماية الجسم من الجفاف والحفاظ على وظائفه الحيوية للعمل بالشكل الصحيح والطبيعي.
- الحليب: هو من أهم أنواع المشروبات التي لا بد أن يتم تناولها سواء كان خالي الدسم أو كامل الدسم، ولكن بكميات مناسبة بشكل يومي خلال فترة الرضاعة.
- الحلبة: هي واحدة من ضمن الأمور التي لا بد من تناولها بشكل دائم خلال فترة الرضاعة وخاصة في الفترة الأولى، ولكنها تعمل على زيادة في الوزن وهذا الامر يجب أن يتم أخذه بعين الاعتبار لمن تخشى من هذا الأمر.
مأكولات تدر الحليب للرضع
يوجد عدد من المأكولات التي تساهم في زيادة ادرار الحليب الخاص بالرضع عند الأم المرضعة، والتي تعد من أهم الأمور التي تبحث عنها كل سيدة، وعليه سيتم عرض مجموعة من الأطعمة التي لا بد ان تكون ضمن الوجبات الرئيسية الخاصة بأكل المرضعات وخاصة في السنة الأولى من الولادة ومن ضمنها:
- السبانخ: يحتوي على كمية كبيرة من الحديد وهو الخيار المهم الخاص بزيادة كمية الحليب الخاصة بالمرأة المرضعة.
- المشمش: فهو من ضمن الفواكه التي تساهم بشكل كبير في مدرة الحليب وتوزان الهرمونات الموجودة في الجسم أثناء وبعد الجراحات كالولادة وغيرها.
- الحمص: واحد من ضمن الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات المركبة، ويتم تناوله مسلوق في الحساء أو على شكل سلطة.
- الجزر: أحد أهم الأطعمة الغنية بفيتامين A والذي يساعد على تحسين جودة حليب الثدي ويوصى بأن يتم تناول كوب أو كوبين من عصير الجزر الطازج بشكل يومي مع وجبة الفطور أو الغذاء.
6 مشروبات مهمة لزيادة حليب الأم
تعاني العديد من الأمهات من مشكلة قلة إدرار الحليب خلال فترة الرضاعة والتي تعد مشكلة الكثير من الأمهات، ولهذا لا بد أن يتم القيام بالكشف عن العديد من المشروبات التي تساهم في ادرار الحليب وزيادته ومن ضمنها:
- الحلبة.
- اليانسون.
- الحليب.
- الماء.
- الزنجبيل.
- البابونج.
أطعمة مضرة للأم المرضعة
كما أن هناك أطعمة مفيدة للام المرضعة هناك بعض الأطعمة المضرة بها، والتي لا بد من الابتعاد عنها خلال فترة الرضاعة ويجب أن يتم تجنبها، حرصاً على تغذية الرضيع بالشكل السليم، وعليه سيتم عرض بعض من الأطعمة المضرة بالأم المرضعة وتقلل من نسبة الحليب وإدراره ومن ضمنها:
- النعناع والبقدونس.
- الثوم.
- الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل.
- المشروبات الغنية بالكافيين.
على الأم أن تكون مستعدة لكل مرحلة من مراحل الأمومة وتعد مرحلة الرضاعة الطبيعية هي أهم المراحل التي لا بد أن تكون الأم على علم ودراية بها، والتي عليها أن يكون لديها خلفية عن الأطعمة التي تساهم في ادرار الحليب وكذلك المشروبات التي لها دور في ذلك.