10 نصائح لمرضى الضغط، يعتبر مرض ضغط الدم من الامراض الشائعة لتي تحدث عندما يتم حدوث الضغط على جدارن الشرايين لوقت طويل، وفي العادة لا يحمل هذا المرض أي من الأعراض، وفي الوقت نفسه قد يعمل على التسبب في العديد من المشاكل للجسم بالإضافة الى الإصابة بالفشل في الكلى والقلب وغيرها من الأمراض التي تؤدي بحياة الشخص، وبناء على ذلك يجب على الشخص المصاب بضغط الدم سواء في الارتفاع او الانخفاض المحافظة على صحته، كما وسيقدم لكم موقع ترند نت مجموعة من النصائح للمرضى به.
ما هي المشروبات التي تنزل ضغط الدم
يوجد مجموعة من المشروبات التي تعمل على انزال الضغط لدى المريض بضغط الدم، وهذا ما يجعل على جميع المرضى بضغط الدم الحرص على الابتعاد عن هذه المشاريب في حياتهم الطبيعية من أجل المحافظة على معدلات ضغط الدم الطبيعية، ولعل من ابرز هذه المشاريب هي:
- مشروب الشادي الأخضر والكار كاديه.
- مشروب عصير الكرفس، والشمندر والاناناس.
- شرب الليمون مع الماء.
- شرب خل التفاح
- الحليب قليل الدسم
ما هي أهم 10 نصائح لمرضى الضغط
يجب على الأفراد المصابين بمرض ضغط الدم الحرص على متابعة جميع النصائح التي تخرج من الأطباء المختصين والتي تعود عليهم بالفوائد الكبيرة في المحافظة على معدلات ضغط الدم على المعدل الطبيعي لها وعدم المعاناة من الارتفاع والانخفاض فيها، ولعل من أهم نصائح الأطباء لمرضى ضغط الدم هي:
- الاستبدال للأملاح التي يتناولها بالبوتاسيوم.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت.
- الابتعاد عن التدخين.
- عدم القلق والتوتر.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- النوم الكافي في الليل.
- المتابعة والطبيب والتناول المتنظم للأدوية.
- الاعتماد على العلاج بالأعشاب.
هناك مجموعة من المشروبات التي تناسب الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم والضغط العالي، حيث ان هذه المشروبات تحافظ على معدلات ضغط الدم في الجسم ويلجأ إليها شريحة كبيرة من الأفراد ولكن يجب استشارة الطبيب قبل الحصول عليها، ومن أبرز هذه المشروبات هي:
- مشروب الكاركديه والذي يساعد على خفض ضغط الدم.
- مشروب عصير الطماطم.
- عصير التوت البري.
- عصير البرقوق.
- الشاي.
- منتجات الألبان والأجبان.
اقرأ أيضا: بحث عن اهمية التبرع بالدم وشروطه.