نفسية المدخن بعد الإقلاع عن التدخين ، الإقلاع عن التدخين يجعلك أكثر سعادة ويقيك من الأمراض النفسية المختلفة، هذه إحدى إيجابيات الإقلاع عن التدخين من الناحية النفسية والصحية، ولكن قبل ذلك يمر المُدخن الذي قرر التوقف والإقلاع عن التدخين بحالة نفسية صعبة تنتج عن أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، والتي تعتبر من أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين والتي في حال تجاوزها الشخص بنجاح، فإنه يكون قد قطع أكثر من نصف الطريق نحو حياة بلا تدخين، من خلال هذا المقال عبر موقع ترند نت سنتعرف وإياكم على الحالة النفسية للمدخين بعد الإقلاع عن التدخين، ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد التوقف عن التدخين.
ما نفسية المدخن بعد الإقلاع عن التدخين
تبدأ الحالة النفسية والصحية للمدخن الذي أقلع عن التدخين بالتحسن بشكل عام، ولكن بشكل تدريجي، فمع أول 12 ساعة من ترك التدخين تبدأ نسبة أول أكسيد الكربون بالعودة لمعدلها الطبيعي ويعود كذلك الأكسجين لمعدله الطبيعي في الدم، وكذلك يبدأ الشخص بالشعور بأعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، والتي تتمثل في الصداع والأرق وضيق التنفس والدوار وغيرها من الأعراض التي تختفي بعد مدة قليلة ويشعر بدلاً من ذلك المدخن بتحسن كبير في المزاج والحالة النفسية.
ماذا يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن التدخين
فوائد كبيرة يحصل عليها الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، حيث تبدأ هذه الفوائد بالظهور ويلمسها المدخين بشكل تدريجي، فبعد 48 ساعة من ترك التدخين تبدأ حاستي التذوق والشم بالعودة لحالتهما الطبيعية وكذلك يبدأ الجسم بالتخلص من النيكوتين الموجود في الجسم، فيما يلي مزيد من التفصيل حول ما يحدث للجسم بعد الإقلاع عن التدخين:
- بعد 12 ساعة من ترك التدخين يبدأ الأكسجين بالعودة إلى مستوياته الطبيعية في الدم.
- من 48 – 72 ساعة بعد الإقلاع عن التدخين تنمو النهايات العصبية بما يؤدي لعودة الشعور بحاستي التذوق والشم.
- من أسبوعين وحتى ثلاثة شهور تبدأ الرئتين في التعافي والعودة لنشاطهما الطبيعي وتقل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- من ثلاثة شهور وحتى سنة يبدأ المظهر الخارجي للمدخن بالتحسن من ناحية البشرة واختفاء التجاعيد والهالات السوداء.
متى تنتهي أعراض الإقلاع عن التدخين
تنتهي أعراض الإقلاع عن التدخين في العادة ما بين الأسبوع الرابع وحتى الأسبوع السادس من ترك التدخين، حيث تمثل هذه الأعراض بشكل أساسي تبعات انسحاب النيكوتين من الجسم، والتي تعتبر أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين لما يصاحبها من أعراض شديدة تتمثل في التالي:
- رغبة المدخن الشديدة في العودة للتدخين.
- الغضب والعصبية من اتفه الأسباب.
- شعور عام بالتوتر والقلق.
- الإصابة بالاكتئاب والحزن.
- الشعور بالجوع.
- الأرق واضطراب النوم.
اقرأ أيضاً: بعد 48 ساعة من ترك التدخين
متى تنتهي الرغبة في التدخين بعد الإقلاع عنه
تعتمد المدة التي تنتهي فيها رغبة المدخن بالعودة للتدخين مرة أخرى على حسب الفترة الزمنية التي أمضاها في التدخين، وكذلك على حسب كمية السجائر التي كان يتناولها في اليوم الواحد، ولكن وبشكل عام، فإن رغبة المدخن في العودة للتدخين تصل ذروتها في اليوم الثالث من الإقلاع عن التدخين وتتوقف وتنتهي الرغبة في التدخين بعد الإقلاع عنه عادة في مدة زمنية متوسطها خمسة أسابيع بعد التوقف عن التدخين، على المدخن أن يحرص خلالها على الابتعاد عن أي شيء يحفزه ويثير رغبته بالتدخين حتى يمكنه تخطي هذه المرحلة بسلام.
طالع أيضاً: متى يعود الانتصاب بعد ترك التدخين