سبيرولينا (Spirulina DXN) تعتبر مصدرا غنيا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة له فوائد مثبتة للصحة، تعتبر فعالة في تقليل الالتهاب، تعزيز الجهاز المناعي، وتحسين الوظائف الإدراكية كما يعتقد أنها تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين وظيفة الأعصاب وحمايتها يوصى بتناول حبة واحدة إلى ثلاث حبات من سبيرولينا يوميا، ولكن يجب استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل البدء في تناولها، خاصة للنساء الحوامل أو المرضعات.
فوائد سبيرولينا للأعصاب
تعتبر سبيرولينا مكملا غذائيا مفيدا لصحة الأعصاب ولها فوائد عديدة في هذا الصدد فهي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تعزز صحة الجهاز العصبي وتمنح الجسم طاقة لتحسين أداء التمارين الرياضية تحتوي أيضا على كميات كبيرة من الكلوروفيل الذي يساهم في إزالة السموم والمعادن الثقيلة المتراكمة في الجسم والتي قد تؤثر على الجهاز العصبي.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب سبيرولينا دورا مهما في الوقاية من الأمراض العصبية، حيث تعمل على حماية الخلايا العصبية من التلف ومنعها من أداء وظائفها بشكل صحيح قد تحدث أمراض العصبية بسبب الضغط العصبي الكبير أو تعاطي المواد المخدرة وبعض الأدوية بفضل مكوناتها الغذائية الغنية، تحمي سبيرولينا الجهاز العصبي وتساهم في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر ومرض باركنسون.
أيضا، تلعب سبيرولينا دورا مهما في معالجة ومواجهة الاضطرابات العصبية، حيث ينصح بتناولها للسيطرة على هذه الاضطرابات تحتوي سبيرولينا على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين، الذي يلعب دورا هاما في دعم صحة الجهاز العصبي وإنتاج السيروتونين والميلاتونين وغيرها من المركبات التي تؤثر إيجابيًا على المزاج والنوم والشهية، وتساهم في تحسين وظيفة الأعصاب وتقليل الالتهابات المرتبطة بها، وخصوصا في حالات تلف الأعصاب نتيجة مرض السكري، ولقد توصلت دراسة نشرت في مجلة Neurobiology of Disease إلى أن السبيرولينا فعالة في تخفيف اضطرابات والتهابات الجهاز العصبي.
مكونات السبيرولينا
البروتينات تحتوي السبيرولينا على نسبة عالية من البروتينات النباتية الضرورية لبناء وتجديد الأنسجة في الجسم، والكربوهيدرات تحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم، والأحماض الدهنية الغير مشبعة تحتوي على الأوميغا 3 والأوميغا 6 التي تعتبر ضرورية لصحة الجسم، والفيتامينات والمعادن تحتوي السبيرولينا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C ومجموعة فيتامينات B وفيتامين A وفيتامين E، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وغيرها، والمركبات الكيميائية الفعالة تحتوي على مركبات كيميائية مفيدة مثل تربتوفان والفينيل ألانين والبيتاكاروتين وغيرها التي تعتبر لها فوائد صحية مختلفة.
اقرأ أيضًا: bevit b12 لماذا يستخدم
مصادر الحصول على سبيرولينا
البحيرات العذبة الدافئة حيث تنمو السبيرولينا بشكل طبيعي في هذه البحيرات، والخزانات المصنعة يقوم الإنسان بإنشاء خزانات خاصة تحتوي على نبات السبيرولينا لزراعتها، والمكملات الغذائية هناك مجموعة واسعة من المكملات الغذائية التي تحتوي على سبيرولينا، مثل أقراص السبيرولينا Royale، Spirulina هاواي من Nutrex Hawaii، وسبيرولينا كاليفورنيا من California Gold Nutrition.
الجرعات الموصى بها من السبيرولينا
لضمان الاستفادة الأمثل وتجنب الآثار الجانبية عموما، يمكن تناول من قرص إلى 3 أقراص من مكملات السبيرولينا في الحالات العادية، أو من 1 جرام إلى 8 جرام من مسحوق السبيرولينا، ولكن تختلف هذه الجرعات حسب نوع المكمل وعمر وجنس المريض، ولذا، من الضروري استشارة الطبيب قبل بدء تناول أي نوع من مكملات طحالب السبيرولينا لتجنب الآثار الجانبية المحتملة، ويجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم، أو مثبطات الجهاز المناعي، أو أدوية علاج مرض السكري تجنب تناول مكملات السبيرولينا بشكل عام فقد تحدث تداخلات دوائية بين هذه الأدوية والسبيرولينا قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة .
اقرأ أيضًا: كيف تأكل فاكهة القشطة
الفوائد الصحية العامة لسبيرولينا
مقاومة مرض السرطان، وحماية القلب من الأمراض، وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، وتحسين صحة العضلات، والسبيرولينا تعزز صحة جهاز المناعة وتحمي الشعر والبشرة من التلف، وتساعد في تطهير الجسم من السموم وتقليل الشهية والمساهمة في فقدان الوزن بشكل صحي، وتوفر العديد من الفيتامينات والمعادن وتعد ضرورية للنساء خلال فترات الحمل والرضاعة، وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتحميه من الأمراض وتحمي من الإصابة بالجلطات.
تساعد الدم في نقل الأكسجين وتدعم الأوعية الدموية وتعزز التركيز وتقلل من ارتفاع ضغط الدم، وتقلل من أعراض الحساسية وترفع مستوى الهيموجلوبين في الدم وتخفف من أعراض التهاب الأنف التحسسي، وتحسن الأعراض المرتبطة بقصور الأنف التحسسي وتحسن صحة الأوعية الدموية وتقلل من حجم البطن وتساعد في التخلص من الإمساك المزمن.
في ختام مقالنا يظهر بوضوح من خلال الدراسات العلمية أن سبيرولينا تحمل فوائد مذهلة لصحة الجهاز العصبي وتلعب دورا فعالا في علاج التلف الناجم عن مجموعة متنوعة من الأمراض يشجع الأطباء وخبراء التغذية على إضافة سبيرولينا في النظام الغذائي كمكمل غذائي مفيد لدعم صحة الأعصاب والحفاظ على الوظائف العصبية السليمة تعتبر سبيرولينا خيارًا طبيعيا وفعالا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.