كيف اتخلص من الوسواس في ثلاثة ايام

كيف اتخلص من الوسواس في ثلاثة ايام، الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يشعر به المريض انه، يوجد فكرة عينة تلازمه في جميع الأوقات وتحتل وعيه وشعوره بشكل قهري، ولا يستطيع التخلص منها مثل، الحاجة الى أن يتفقد اشيائه بشكل مستمر أو ممارسة عادات بشكل متواصل ومتكرر ويعرف الوسواس بأنه فكر متسلط وسلوك جبري يظهر بتكرار للشخص .

كيف تتخلص من الوسواس

هي افكار ومخاوف غير منطقية وتسمى( الهواجس)، وهي التي تجعل الشخص المصاب بفعل سلوكيات متكررة بغير إرادته، ولهذا السبب يطلق عليها مسمى (سلوكيات قهرية) وتؤثر على حياة المصاب وتسبب له الإزعاج الشديد، فمن هذه الهواجس مخاوف من التلوث بالجراثيم فتدفع المصاب لغسل يديه بشكل متتالي حتى تتشقق من كثرة الغسيل، ورغم كل محاولات التوقف عن هذه الهواجس فإنه لا يستطيع التوقف دون علاج ومن الممكن انها تزيد السلوكيات القهرية عند المصاب.

كيف أتخلص من الوسواس القهري بدون طبيب

يوجد سبعة طرق لعلاج الوسواس القهري، وأولهم (العلاج المعرفي السلوكي)، وهو من التقنيات المستخدمة لعلاج الوسواس القهري، ويعتبر بديل عن التحليل النفسي حيث أن أثبتت الدراسات ان العلاج المعرفي يعطي نتائج رائعة بدون ادوية،  ويكون له تأثير على حياة الشخص خلال فترة قصيرة، (تحجيم القلق من الوسواس )، (اتباع نظام غذائي صحي)، (التمرين لعلاج الوسواس)، (الراحة والنوم)، (التأمل)، (الدعم الاجتماعي)، ( علاج الوسواس بالأدوية ).

كيف تقتل الوسواس القهري

العامل الوراثي يكون احد اهم الاسباب الرئيسية للوسواس فإن هناك جينات لها تأثير على كيفية السيروتنين، وهو له علاقة بالاضطراب، وأيضا ارتفاع الجلوتامات بالنخاع الشوكي، وله العديد من الاعراض ممكن تكون على شكل افكار او افعال قهرية، ومن الممكن ايضاً ان تكون على شكل تشنجات غير إرادية ويوجد له عدة طرق للعلاج منها:

• العلاج بالاعشاب.
• العلاج بالمكملات الغذائية .
• العلاج المعرفي السلوكي(cbt).

هل يمكن ان يشفي مريض الوسواس القهري

يجب اكتساب بعض العادات التي تكون مهمة في علاج الوسواس القهري ومن أهمها، تمارين الاسترخاء مثل اليوقا، والنوم يكون محفزاً للصحة العقلية، وممارسة التمارين الرياضية المهمة، لانها تحافظ على هرمون الكورتيزول، الابتعاد عن معظم المشروبات المنبهة مثل، الشاي والقهوة، والحرص ايضاً على تناول الاغذية الجيدة ووجبات منوازنة تتواجد فيها البروتينات، والحبوب الكاملة والحفاظ على تناول وجبة الفطور، حتى تمنع انخفاض مستوى السكر في الدم الذي ينتج عنها تقلبات في المزاج.

وبعد التعرف على علاجات الوسواس القهري بدون ادوية كيميائية وهذا المرض يصيب حوالي ما يقارب 2% من السكان ويبدأ من مرحلة الطفولة حتى البلوغ المبكر يوجد له عدة طرق أخرى لمعالجة الاصابة بالوسواس القهري، منها العلاج بالادوية، التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة، والصعقات الكهربائية.