كيف انزل الدورة الشهرية لأول مرة، الدورة الشهرية هي الدورة الذي تحدث عند السيدات مرة بالشهر، والهدف من حدوث الدورة الشهرية او الطمث هي حدوث الحمل، وفي حالة عدم حدوث الحمل تنزل البويضة وبطانة الرحم على هيئة نزيف، وتعد الدورة الشهرية احد اهم اشارات البلوغ عند الفتيات، وتأتي هذه الدورة عند الفتيات والنساء في مرحلة المراهقة وتعتبر من الأمور الضرورية لحياة أي فتاة، والسؤال هنا كيف انزل الدورة الشهرية لأول مرة.
كيف انزل الدورة الشهرية اول مرة
تقلق بعض الفتيات عند تأخر ظهور او نزول الدورة لديهم، لذلك تسعى الفتيات والبنات في مرحلة المراهقة عند تأخر الدورة على معرفة الطرق لتنزيلها، وهنا اليكم بعض الأطعمة والمشروبات و الذي تساعد البنات على نزول الدورة الشهرية عندهم ومن هذه المأكولات و المشروبات الاتي:
- الاكثار من أكل الفجل والجزر فيعمل على توسيع الاوعية الدموية في الرحم.
- الرمان والتين، فيعمل التين و الرمان على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على انزال الدورة الشهرية.
- المكسرات والذي تعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسد عند المرأة.
- الكمون والذي يعمل على تنشيط الرحم على نزول الدورة الشهرية.
- مشروب الاناناس والذي يعمل بشكل كبير على تسهيل نزول الطمث.
- مشروب القرفة تعرف القرفة منذ القدم على قدرتها على التأثير على الهرمونات الجنسية الذي تعمل على انزال الدورة الشهرية.
- مشروب الزنجبيل والذي يعتبر من اقدم المشروبات الذي تساعد على انزال الدورة الشهرية.
- مشروب الحلبة والذي يعمل على انزال الطمث بصورة منتظمة.
كيف اعلم ان الدورة الشهرية أتت
هناك العديد من الإشارات الذي تدل على قدوم الدورة الشهرية، وقد تجهل بعض الفتيات خصوصا في المرات الأولى لقدومها بعض علاماتها الذي تدل عليها، وتسعى البنات لمعرفة اهم الاشارات والعلامات او الدلالات على حدوث الدورة الشهرية او على اقتراب موعدها ،واليكم اهم هذه العلامات:
- اهم الاعراض هي آلام في منطقتي الظهر والبطن من الاسفل.
- الشعور بمزاج سيء جدا.
- الشعور ببعض الدوخة وعدم التركيز.
- ظهور الحبوب والبثور في الوجه وأماكن مختلفة في الجسم.
- زيادة درجة الحرارة بنسبة قليلة عن المعدل الطبيعي.
- الشعور بالغثيان والحاجة للاستفراغ.
- الاحساس بالاجهاد العام والارهاق بشكل كبير.
- ممكن ان تشعر الفتاة ببعض الصداع والاسهال.
كيف تمنع الدورة الشهرية من النزول
في بعض الأوقات ينزل الطمث بصورة كبيرة او لفترات طويلة، او حتى تأتي بسرعة او هناك اسباب لا تريد السيدات ان تنزل بها الدورة، فتحاول السيدات لإيجاد حل يعمل على منع الدورة الشهرية من النزول، وسنذكر لكم هنا اهم الطرق لكي تمنع نزول الدورة الشهرية، ومن هذه العلاجات:
- خل التفاح والذي له دور كبير على منع انزال الدورة الشهرية.
- العدس والذي يعمل على منع نزول الطمث.
- الجيلاتين والذي يعمل على تأخير الدورة الشهرية مدة قليلة لا تتعدى اليوم.
- ممارسة بعض أنواع الرياضات والذي تعمل على تأخر نزول الدورة الشهرية.
- احد موانع الحامل الذي يعمل على منع نزول الدورة الشهرية.
- بعض الادوية مثل نوريثيستيرون والذي تمنع نزول الطمث.
طريقة سريعة لنزول الدورة
عدم الانتظام بالدورة الشهرية قد يسبب ازمة نفسية لبعض الفتيات والسيدات لذلك تسعى السيدات لمعرفة الطريقة الأنسب لعملية نزول الدورة الشهرية، وقد يكون هناك بعض العلامات ولذلك تسعى السيدات لمعرفة طريقة انزال الطمث والدورة الشهرية بسرعة، ومن هذه الطرق والاطعمة منها:
- ممارسة بعض أنواع الرياضات والذي تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- تدليك البطن ببعض الزيوت كزيت السمسم وزيت الزيتون.
- السمسم المحمص وتعتبر من الطرق الفعالة لانزال الدورة الشهرية.
- تناول عصير العنب والقصب الذي يعمل على تنشيط نزول الدورة.
- تناول القطين او التين المجفف الذي يحفز نزول الدورة.
- تناول المأكولات والمشروبات الذي تحتوي على القرفة والذي تعمل على نزول الطمث.
- الاكثار من التمر الذي يعمل على تسهيل حدوث الطمث.
كثيرا ما نسمع سؤال كيف انزل الدورة الشهرية لأول مرة، خصوصا عند الفتيات المراهقات في أول فترات البلوغ والذي تسعى الفتيات على نزول الطمث ومعرفة كيف ينزل واعراضه وطرق المعالجة لها، وفي هذا المقال سنجيب وسنعرف كل ما يتعلق بخصوص نزول الدورة الشهرية للمة الاولى.