كيف انصح صديقي بالابتعاد عن التدخين، التدخين هو آفة العصر وسبب من أسباب هلاك الإنسان، كما أنه السبب الرئيسي للإصابة بالكثير من الأمراض المختلفة والخطيرة، والتي من أبرز هذه الأمراض وأكثرها خطورة مرض السرطان، علماً أن مرض السرطان أصبح منتشراً بشكل كبير في وقتنا الحالي، ويرجع في ذلك كثر التدخين، علاوة على الأمراض الأخرى التي يتسبب بها منها مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم إضعاف عضلة القلب وغيرها، لذا سوف نتعرف في هذا المقال على كيف انصح صديقي بالابتعاد عن التدخين.
كيف انصح صديقي بالابتعاد عن التدخين لأول مرة
يجب على المسلم ان يبتعد عن محارم الله سبحانه وتعالى، ويبتعد على عن كل ما حرمه الله، او فيه شبه بحرمته حتى لا يقع في المعصية، والتي تؤدي إلى الهلاك، وكما جاء في قوله تعالى “: فَلْيَحْذَرِ الَّذِينَ يُخَالِفُونَ عَنْ أَمْرِهِ أَنْ تُصِيبَهُمْ فِتْنَةٌ أَوْ يُصِيبَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ”، وذكر أيضا بعض السلف على المسلم ان لا ينظر إلى صغر المعصية ولكن انظر إلى من عصيت، كما وذكر ابن مسعود، ان المؤمن يرى ذنوبه كأنه قاعد تحت جبل يخاف أن يقع عليه، والمنافق يرى ذنوبه كذباب مر بأنفه، وبهذا القدر تكون قد أقنعت صديقك أن يقلع عن التدخين.
كيفية الإقلاع عن ممارسة التدخين
فليعلم أن المدخن أن التدخين ثبت بشهادة الأطباء أن سبب إصابة تسعة من عشرة من المصابين بسرطان الرئة، حيث يدخل التدخين إلى أمراض القلب مما يؤثر على صحة الإنسان، وهنا سنقدم لكم كيفية الإقلاع عن ممارسة التدخين:
- يجب الحصول على دافع رئيسي، او سبب معين الذي يدفع الإنسان للابتعاد عن التدخين بشكل نهائي، أو الرغبة في توفير المال.
- القيام بالبحث عن البدائل النيكوتين الموجود في التبغ، والذي من خلاله يسبب الإدمان عن التدخين.
- علم احد الاصدقاء والمقربين بالرغبة في البعد عن التدخين، وهذا بحد ذاته دافع كبير له.
- ممارسة الرياضة للتخلص التوتر، أو ممارسة هواية معينة.
- تناول الفواكه أو الخضار.
نقدم لكم أيضاً: ما هي اعراض الاقلاع عن التدخين فجأة؟
مدة الإقلاع عن التدخين
لا يمكن للشخص ترك التدخين في يوماً واحد، حيث يحتاج المدخن إلى فترة زمنية من أجل الابتعاد عن التدخين، ويجب أن يحرص المدخن بالبعد عن التدخين في أسرع وقت لما تسبب من أمراض مختلفة، كما وينصح صديقي بالابتعاد عن التدخين، وفي هذا الشأن ذكر موقع “Science Alert” أن المدة الذي يحتاج إليها المدخن للبعد عن التدخين هي واحد وعشرين يوماً، وأوضح الموقع الطبي أنه تم تقدير هذه المدة بناءً على كتاب في علم النفس، وفي دراسة أخرى أجرتها كلية لندن الجامعية أن المدة التي يحتاج إليها الإنسان ليست واضحة وقابلة للتحديد، فمن الممكن ان تصل إلى أشهر.
أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين
يذكر الأطباء ان حالة الجسم الصحية تعود إلى طبيعتها بعد الابتعاد عن التدخين فوراً، وتزيد المكاسب أيضا بعد الابتعاد عن التدخين لفترة طويلة، وبعد حوالي عشرين دقيقة فقط يعود معدل النبض إلى حالته الصحية، ويرجع السبب في ذلك هي تراجع نسبة النيكوتين الموجود في الأوعية الدموية، وبعد يوم خطر الإصابة بأمراض القلب يتراجع بنسبة كبيرة، وبعد مضي تسعة أشهر تتراجع الإصابة بأمراض الرئتين إلى تحسن وطرد الأجسام الغريبة من الجسم، وبعد عشرين عاماً تصبح حالتك الصحية مثل أي إنسان لمن يسبق له التدخين.
فوائد الإقلاع عن التدخين بالصور
التدخين من أسوأ العادات التي يجب عليها أن تنقرض وان يحاول الشخص الابتعاد عنا في أسرع وقت، وعدم تجربته بأي شكل من الاشكال، وأما بالنسبة للشخص الذي أصبح مدمنا فيجب أن ينال رضا الله تعالى، ومن ترك شيئًا لله عوضه الله خيراً منه، ويجب على الشخص المدخن أن يعقد العزم وترك هذه العادة لما تسببه من أمراض في النفس، وسوف نعرض لكم مجموعة من الصور عن فوائد الإقلاع عن التدخين بالصور:
وإذا كان هذا الأمر غير كافي من اجل يبتعد صديقك عن التدخين، فيجب أن يعلم أنه بحسب المختصين في البحوثات الطبية ان التدخين يسبب تسعة من عشرة للأمراض بسرطان الرئة، وبالإضافة إلى الأمراض التي تتعلق في القلب وغيرها، ختاماً كنا قد تعرفنا على كيف انصح صديقي بالابتعاد عن التدخين.