أفكار فطور جميلة للاطفال، الفطور المدرسي أنه من أهم الأمور الواجب الانتباه إليه من قبل الأم، نظرا لاعتباره المغذي الرئيسي الاولي لعقل الطالب في الصباح عاملا فيما بعد على تنشيط الخلايا الدماغية والعقلية لدى الطالب وجعله في اعلى مستويات الطاقة على طول الدوام المدرسي، حيث يعتمد هذا بالشكل الكبير على العناصر الغذائية المتواجدة في الوجبة، فمن الضروري ان تكون محتوية على كلا من البروتين والدهون والسكريات، ومن خلال موقع ترند نت سيتم الاطلاع على أفكار فطور جميلة للاطفال.
افكار فطور للاطفال للمدرسة
مع مرور السنوات أصبح الأطفال على رغبة شديدة في رفض وجبة الفطور واعتمادهم على الأمور التافه مثل الشيبس والحلويات والسكاكر، اذ انها تعتبر من اخطر ما يتم اتباعه من قبل الطالب المدرسي، وبهذا على الأم ان تتبع أفكار جديدة في فطور الطالب من اجل جذب انتباهه له، وكان منه التالي:
- البيض المسلوق مع الطماطم والخيار، وكوب من الحليب.
- الشوفان مع المكسرات والفواكه اللذيذة و مزجها بالحليب الكامل الدسم لأخذ الفائدة منه.
- شطيرة الموز بالفول السوداني.
- شطيرة الجبن الريفي وزبدة التفاح واضافة كوب من الحليب الكامل الدسم.
- شطيرة الجبن الموشى بالمربى وهنا يكون نوع المربى معتمدا على رغبة الطفل منها الفراولة والبرتقال والتين.
- الفطائر المحلاة بإضافة بعض السكاكر لها من اجل لفت انتباه الطفل بالشكل الكبير لها.
أفكار فطور للاطفال الروضة
أطفال الروضة وهم السن الصغير الذي يكون في أمس الحاجة الى الغذاء من اجل إتمام عملية النمو الخاصة بهم وتعزيزها، إضافة الى تنمية خلايا العقل وجعلها في نشاط عال والابتعاد عن الخمول والنوم والكسل، وكان من أبرز تلك الوجبات الشهية ما يلي:
- البيض المسلوق ووضع بعض الخضار على الوجه من اجل تزيينه ولفت انتباه الطفل.
- وضع كوب من الحليب كامل الدسم ومن الممكن ان يتم خلطه بالشوكولاتة لزيادة الرغبة في شربه، مع فطيرة من الجبنة المفيدة.
- وضع بعض العسل الطبيعي على قطعة من الخبز الأسمر مع القليل من الزبدة، وفيما بعد المربى اللذيذ الذي يرغبه طفلك.
- صنع العصير الطبيعي المشكل له، مع القليل من السندويشات المحتوية على الزعتر الطبيعي مع السمسم والزيت زيتون.
افكار فطور صباحي لذيذ للاطفال
من المتعارف عليه ان لكل فرد منا عدد من الوجبات اليومية والتي تختلف باختلاف عمره ووزنه، وكانت الأهم على الاطلاق من تلك الوجبات هي وجبة الفطور، والتي من الضروري تحتوي على عناصر غذائية جمة منها البروتين والدهون والسكريات الطبيعية، ومنها ما يلي:
- كمية متوسطة من الفول، مع معلقة من الحمص مع شريحة من الخبز، إضافة الى كوب الحليب.
- اثنين من البيض المسلوق أو المقلي بزيت الزيتون مع القليل من الخضار مثل البندورة والخيار.
- صنع مناقيش الخبز المعززة بالزيت وبعض المواد الغذائية الأخرى منها الزعتر والجبن.
- لبن كامل الدسم، مع الخضار، وسلطة من الفواكه المتنوعة، مع كوب من الحليب.
فطور للاطفال بعمر سنتين
تبدأ مرحلة الفطام من عمر السنتين بالتحديد من قبل الأم لطفلها، حيث من هنا يبدأ بالاعتماد على تناول المواد الغذائية الأخرى ولكن يجب ان يتم اخذ الحيطة والحذر من ان تكون محتوية على كافة العناصر والفيتامينات الصحية التي يحتاجها الجسم في اليوم، ويكون هذا معتمدا بالشكل الأساسي على مهارة اللام في إعداد الطعام لطفلها، وكانت العناصر الواجب توافرها على النحو التالي:
- البروتين المتواجد في الألبان والبقوليات المهروسة إضافة الى الأسماك واللحوم.
- الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية والمتواجدة في والأفوكادو وبذور الكتان والشيا وصفار البيض والمكسرات.
- الفيتامينات والأملاح المعدنية: منها الخضروات والفواكه.
- الألياف، وهي التي يحتاجها الطفل الصغير بالصورة الكبيرة من اجل تسهيل عملية الهضم.
رسم فطور صحي للاطفال
لا يمكن للأم ان تتخلى عن وجبة الفطور مهما فعلت من مواد غذائية واطعمة جذابة لطفلها، اذ انها تعتبر الأمر الأساسي من كيان الجسم ونموه، و المحتوية على عناصر وفيتامينات تكون نسبة الامتصاص لها في الصباح الباكر من قبل الجسم أكبر بكثير من الفترات الأخرى في النهار، لذا اقر الأطباء المختصين بعالم الطفل وجبة الفطور لهم سواء أكانت في المدرسة أو البيت او أي مكان آخر ولا يمكن تخطيها على الاطلاق.
مرحلة النمو لدى الطفل إنها المرحلة الأولى التي تحتاج الى الكثير من العناصر والفيتامينات والأملاح المفيدة وليست الضارة لتعزيز تلك المرحلة، وكان من أهم النقاط لذلك الأمر هي وجبة الفطور الغنية بالدهون والبروتينات والسكريات والأملاح المعدنية.