افضل اكلات تهيج القولون العصبي، يعاني بعض المصابين بالقولون العصبي من بعض الأعراض التي تظهر بعد تناولهم لبعض الأطعمة التي تهيج القولون العصبي، ما يؤدي ذلك إلى تفاقمها، فقد أظهر الطب اليوم مجموعة متنوعة من افضل اكلات تهيج القولون العصبي التي يمكنها أن تسبب أعراض كالإمساك وانتفاخات في البطن وغيرها من الأعراض، حيث ينصح الأطباء باستبدالها ببدائل أخرى وعبر موقع ترند نت نطرح عليكم افضل اكلات تهيج القولون العصبي وبدائلها.
ما هي الاطعمه التي تهدئ القولون
هناك العديد من الأكلات والأطعمة التي تساعد في تهدئة الوقولن العصبي وتحد من تهيج الاعراض المصاحبة له، التي وضعها بعض بعض الاطباء وفقاً دراسات واستطلاعات الرأي الكثيرة، ويمكن القول أن هذه الأكلات يمكنها أن تريح القولون العصبي وتعمل على تهدئته ومنها:
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل:
- الفواكه.
- الخضراوات.
- الحبوب.
- البقوليات.
- الاطعمة التي تخلو من الغلوتين وتشمل على:
- لخبز والمعكرونة.
- البقوليات بأنواعها.
- الأطعمة ذات الدهون المنخفضة وتشمل على:
- الأسماك.
- اللحوم البيضاء.
- الحبوب والبقوليات.
- الألبان.
- أطعمة خالية من اللاكتوز مثل:
- الدواجن.
- البيض.
- الصويا وغيرها.
- الاطعمة ذات الفودماب المنخفض وتشمل على:
- الموز.
- الكيوي.
- الفراولة.
- العنب.
- اللوز.
- حليب الشوفان.
اكلات تهيج القولون العصبي
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من أعراض تهيج القولون العصبي وتتناول جل اشكال وانواع أن هناك اكلات تهيج القولون العصبي فيجب عليك الابتعاد قدر المستطاع عن بعض الأكلات والأطعمة التي تساعد في تهيج القولون العصبي ومن تلك الأكلات:
- منتجات الغلوتين.
- التفاح والخوخ والتوت.
- منتجات الألبان بأنواعها.
- الاطعمة التي يتم قليها بالزيت.
- مشروبات الكافيين مثل الشاي والنسكافيه والقهوة.
- الاطعمة المصنعة مثل البطاطس والوجبات الجاهزة.
- الشكولاته.
- الثوم والبصل.
- القرنبيط.
- المحليات التي تخلو من السكريات.
ما هي الفاكهة التي تفيد القولون
هناك بعض الفواكه التي تفيد القولون العصبي وتساعد على منع تهيجه والحد من الأعراض المصاحبة له، فقد أشار بعض أطباء التغذية إلى ضرورة تناول بعض الفواكه بشكل مستمر لمنع تهيج القولون العصبي، وبحسب استطلاعات الرأي وضعت قائمة تحتوي على الفاكهة التي تفيد القولون وتشمل على:
- العنب.
- التوت.
- الكمثري.
- الأفوكادو.
- الفراولة.
- الموز.
- الكيوي.
- الشمام.
- البرتقال.
شاهد أيضاً: ماذا يأكل مريض القولون العصبي في الصباح
ما هو الاكل الممنوع لمرضى القولون
على الرغم من افضل اكلات تهيج القولون العصبي هي الممنوعات التي يمنع تناولها المصاب بمرض القولون العصبي، إلا أن هناك اكل يمنع على مرضى القولون تناوله لكي لا يحدث تهيج في القولون، وبحسب ما ذكر أطباء التغذية فإن هذه الأكلات الممنوعة يمكنها أن تسبب بعض الأعراض وتزيد من حالة التهيج عند المريض، لذلك يجب تجنب تناولها ومنها:
- الأطعمة الحارة.
- الاطعمة المقلية.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون.
- اللحوم الحمراء.
- الكريمات والصلصات.
- المكسرات بأنواعها.
- الفاصولياء بنوعيها.
- المشروبات الساخنة (الكافيين).
- بعض أنواع الفواكه والخضراوات.
- السكريات المصنعة.
- الكحول بأنواعها.
هل البيض يهيج القولون
مما لا شك فيه أن افضل اكلات تهيج القولون العصبي هي تلك الأكلات التي تعمل على تهيج القولون العصبي وتساعد في زيادة أعراض القولون سوءاً، والذي ينصح أطباء التغذية من تجنب تناولها، وفي سؤال كان قد طرحه البعض هل البيض يهيج القولون أم لا؟، أجاب الأطباء إلى أن البيض لا يؤثر على القولون الذين لا يعانون من القولون العصبي، بينما مرضى القولون فإن البيض يعمل على تهييج أعراضه، ما يؤدي ذلك إلى زيادة الأمر سوءاً عند البعض.
مشروبات تريح القولون
والجدير بالذكر أن افضل اكلات تهيج القولون العصبي هي تلك الأكلات التي ينصح الأطباء بتجنب تناولها للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي والتي تساعد في تهيج أعراض القولون العصبي بصورة كبيرة، إلى جانب أن مشروبات الكافيين والاطعمة التي تحتوي على الكافيين والكحول من الأغذية التي يمكنها ان تؤدي إلى تهيج القولون إلا أن هناك مشروبات تريح القولون والتي تسهم في تقليل مشاكل القولون والتغلب على الشعور بآلام ومن مشروبات تريح القولون:
- شرب الماء بكثرة يساعد في الحد من اعراض القولون.
- تناول النعناع أو شربه.
- شاي الشمر.
- عرق السوس.
- الكركم.
- خل التفاح.
- الشاي الأخضر.
- البابونج.
- الكراوية.
- اليانسون.
رغبة المرضى بالقولون العصبي بالتعرف على افضل اكلات تهيج القولون العصبي وذلك لكي يتم تجنبها والحد من تهيج أعراض القولون العصبي التي يمكن أن يكون الغذاء مسبباً أو حتى التوتر، فقد أوضح أطباء التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالغلوتين والسكريات المصنعة وغيرها يؤدي إلى تهيج القولون العصبي.