بحث عن الجري الطويل باللغة الفرنسية، تعد رياضة الجري الطويل واحدة من أهم الرياضات التي يتم ممارستها من قبل العدائين وتعتمد على قدرتهم على الجري، وتحملهم له، وهناك العديد من الأنواع الخاصة بمثل هذه الرياضة، والتي تعتمد على وصول اللاعب لسرعة كبيرة خلال مسافة قصيرة في زمن محددة، أو الجري المتوسط لمسافات متوسطة والذي يحتاج إلى قدرة اللاعب على السرعة في الجري وقدرته على التحمل، وبهذا فهناك جري سريع وجرى طويل، ومن خلال موقع ترند نت كان لا بد أن يتم عرض بحث عن الجري الطويل باللغة الفرنسية.
ما هو الجري الطويل بالفرنسية
يعد الجري الطويل بمثابة قطع مسافات طويلة بسرعة كبيرة لكي يتم الوصول إلى نقطة يتم تحديدها في فترة زمنية معينة، فهو من ضمن الرياضات الفردية التي تعتمد على السرعة والقوة البدنية، ويمكن من خلالها للعداء ان يقوم بقطع مسافة معينة خلال فترة يتم تحديدها، وعلى من يتبع هذا النظام من الرياضات أن يهتم بشكل كبير بالأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والحليب لكي يعزز من نمو العظام وقوتها، فلا بد من اتباع نظام صحي متوازن.
La course longue est considérée comme le fait de parcourir de longues distances très rapidement afin d’atteindre un point à déterminer dans un certain laps de temps.
فوائد رياضة الجري الطويل
تتطلب رياضة الجري الطويل من العداء أن يكثر من التدريب لكي يكتسب المهارة اللازمة للحصول على سرعة أكبر ويصبح لديه تركيز أكبر لكي يقوم بهذا الجهد الكبير، ولا بد أن يعتمد على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية، لكي يستطيع أن يحصل على الطاقة، ومن ضمن فوائد رياضة الجري الطويل:
- الوقاية من كثير من الأمراض التي تتعلق بالشيخوخة.
- تحقيق قدر كبير من اللياقة البدنية والقوة الجسمانية.
- تقوية العظام وتنشيط الدورة الدموية.
- يتم الحصول على الوزن المثالي.
- محاربة الإصابة بالأمراض النفسية والاكتئاب والقلق.
- يساهم في زيادة الثقة بالنفس.
- تساهم رياضة الجري الطويل في تنظيم عمل الرئة.
Prévention de nombreuses maladies liées au vieillissement.
Atteindre une grande forme physique et de la force physique.
Renforce les os et stimule la circulation sanguine.
Le poids idéal est obtenu.
Lutte contre la maladie mentale, la dépression et l'anxiété.
Contribue à augmenter la confiance en soi.
Les sports de course longue contribuent à la régulation du travail pulmonaire.
ما هي أنواع الجري الطويل
تشمل رياضة الجري الطويل على عدد من أنواع الجري، والتي تختلف حسب مراحل الجري الطويل وحسب المسافات التي يتم قطعها من قبل المشاركون في مثل هذه المسابقات، لكي يتم التنافس فيما بينهم، وعليه فكان لا بد أن يتم عرض أنواع الجري الطويل:
- الجري الطويل لمسافات مختلفة: وتبدأ هذه الرياضة من خلال قطع مسافة من 3 آلاف متر وحتى 30 ألف متر، والتي عادة ما يتم اقامتها على المضمار الرياضي المتخصص في السباقات.
- سباق المارثون: وهو الذي تصل مسافته لما يقارب 43 كيلو متر، ويتم إقامة هذه السباقات في المناطق والطرق العامة لأنها تحتاج مسافات طويلة جداً، فهي بحاجة إلى مثل هذه المناطق.
شاهد أيضاً: ما الفرق بين الجري الطويل والجري السريع.
أضرار الجري الطويل على الإنسان
على الرغم أن هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الجري الطويل، وممارسة هذه الرياضة، إلا أن هناك بعض من الأضرار التي تلحق بالعدائين، والتي يمكن أن تسبب إلى تدهور كبير في بعض الحالات، وعليه كان لا بد أن يتم عرض الأضرار الخاصة برياضة الجري الطويل:
- تلف العضلات وحدوث الالتهابات، فقد تتعرض العضلات لمثل هذه الأمور والتي تستمر لأسبوع أو أكثر.
- حدوث نوبات قلبية، وهي من ضمن الأمور التي يمكن أن تحدث للأشخاص الذين لديهم مشاكل في القلب، ولهذا لا بد أن يتم استشارة الطبيب قبل عملية البدء برياضة الجري الطويل.
- إصابة العداء بهشاشة العظام في المفاضل، وخاصة الأشخاص الذين لديهم وزن زائد.
- حدوث بعض التشنجات في العضلات والشعور الزائد بالإرهاق والدوار.
تعد رياضة الجري الطويل واحدة من أهم الرياضيات التي يستمتع بها الكثير من الأشخاص، والتي لها فوائد متعددة على صحة الإنسان وبنية جسمه، ورغم ذلك لها بعض الأضرار التي لا بد الأخذ بها، وعليه كان لا بد من عرض بحث عن الجري الطويل باللغة الفرنسية.