تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر، تعددت أنواع الحمية الغذائية التي يقوم بها الرجال والنساء على حد سواء من اجل التخلص من السمنة والوزن الزائد ويعد نظام الصيام المتقطع واحد من اشهر الأنظمة، التي يتم اتباعها من قبل الجميع واستطاع هذا النظام ان يثبت فاعليته الكبيرة في التخلص من الدهون وانقاص الوزن بشكل كبير جدا، لذا سوف نقوم في موقع ترند نت بالتعرف على التجارب التي قامت بها النساء مع الصيام المتقطع وما هي أنواع النظام.
معلومات عن الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على منع الاكل لمدة من الوقت تختلف طول هذه الساعات، حسب نوع النظام الذي يتبعه الشخص الذي يود اتباعه الشخص وهناك أنواع عديدة من الصيام المتقطع، الذي تشترك جميعها في شيء واحد وهو تحفيز الجسم على حرق طاقة وحرق الدهون بشكل كبير جدا، من اجل انقاص الوزن والحصول على الطاقة الكبيرة من حرق هذه الدهون حتى يستطيع تشغيل أعضائه واجهته لممارسة حياته، كون ان الدهون والسمنة تعيق الشخص على القيام بالوظائف الحيوية.
تجربتي مع الصيام المتقطع
هناك العديد من التجارب التي قامت بها العديد من النساء اللاتي شاركن التجربة الخاصة بهن مع الصيام المتقطع لمدة شهر وجاءت التجارب الخاصة بهؤلاء على النحو التالي:
- التجربة الأولى: يقول احد الأشخاص الذين كانوا بعانون من السمنة والوزن الزائد انه سمع نظام الصيام المتقطع فقام باختيار النظام الكلاسيكي الذي يعتمد على الصيام لمدة لا تقل عن 16 ساعة والاكل في الثماني ساعات الأخرى وبالفعل بدأ بتطبيق هذا النظام وكان يبدأ به بعد ان يذهب الى النوم حتى الصباح وعندما يستيقظ يقوم بتناول الماء واليانسون الدافئ الخالي من السكر ويتناول طعام صحي وبعد مدة من ابتاع هذا النظام بدأ يخسر الكثير من الوزن واصبح يتسم بالخفة والنشاط.
- التجربة الثانية: تقول احدى السيدات التي اتبعت هذا النظام من اجل التخلص من السمنة والوزن الزائد وقالت انها في بداية النظام كانت تعاني من مجهودات كبيرة جدا عندما تقوم بالحركة وخلال فترة الصيام وعلى الرغم من ناول السوائل وشرب الماء ولكن بعد التعود على هذا النظام اصبح الجسم يتغير شيئا فشيئا وخسرت اكثر من 10 كيلو جرام في الشهر الأول وقالت انها خسرت الكثير من الوزن بعد اتباع هذه الطريقة.
أنواع الصيام المتقطع
مما لا شك فيه ان الصيام المتقطع واحد من الأنظمة المهمة، التي يبحث عنها الجميع من اجل انقاص الوزن الخاص بهم ولكن ما يوقع في الحيرة هو اختيار أي نوع للصيام المتقطع، والذي له الكثير من النتائج الجيدة للأشخاص قاموا بتجربته ومن الأنواع الخاصة بالصيام المتقطع:
- الصيام لمدة 16 ساعة.
- الصيام لمدة 12 ساعة.
- الصيام ليوم كامل في الأسبوع.
- الصيام يوم بعد يوم.
- نظام الصيام 5:2.
- صيام المحارب.
اقرأ أيضا: تجربتي مع الصيام المتقطع والبردقوش.
الجدير بالذكر ان الصيام المتقطع واحد من الأنظمة التي يتم اتباعها، من قبل العديد من الناس الذين يسعون من اجل خسارة كبيرة في ازن واستطاع الصيام المتقطع، ان يثبت فاعليته بعد ان تمت تجربته من قبل الكثير من الناس.