10 مشروبات تزيد هرمون الذكورة عند النساء

10 مشروبات تزيد هرمون الذكورة عند النساء، هرمون الذكورة واحد ممن الهرمونات التي تتواجد في جسم الانسان ومن الطبيعي ان تكون مستويات هذا الهرمون مرتفعة بشكل كبير جدا عند الرجال ولكن عدم وجود الهرمونات الذكورية عن النساء من الممكن ان يتسبب بمشاكل  صحية عديدة لذلك من الجيد ان تتعرف النساء على أنواع الأطعمة التي تزيد من هرمون التستسترون  في جسدها، لذا سوف نقوم من خلال موقع ترند نت باستعراض المشروبات التي تزيد من هرمون الذكورة عند النساء.

مشروبات تزيد هرمون الذكورة

تسعى النساء من اجل التعرف على المشروبات المهمة، التي تعمل على زيادة نسبة هرمون الذكورة بشكل كبير جدا في جسمها كونه من الهرمونات المهمة التي لا يجب ان تنقص ابدا في جسد المرأة، حتى لا تعرضها للكثير من المشاكل الصحية وقال الخبراء والأطباء انه هناك العديد من المشروبات، التي تعمل على زيادة نسبة هذا الهرمون المهم ومن المشروبات المهمة التي تزيد من هرمون الذكورة عند النساء:

• عصير الليمون.
• عصير الموز.
• شاى الزنجبيل.
• عصير الرمان.
• الحليب.

أطعمة تزيد التستوستيرون لدى النساء

من الممكن ان تقوم النساء بن تتعالج من نقص هرمون التستوستيرون، من خلال تناول الهرمونات البديلة والتي تعمل على تخفيف الأعراض ولكن من الممكن ان تقوم المرأة بتناول الأطعمة الصحية، التي تعمل على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون  بشكل طبيعي في جسم المرأة وقال الخبراء انه يجب، على المرأة ان تقوم بتناول هذه الأطعمة الصحية بشكل مستمر من اجل تعديل مستوى هذه الهرمونات المهمة التي من الممكن، ان تؤثر على صحة المرأة ومن الأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون عند النساء:

• الموز والأفوكادو.
• المحار والأطعمة الغنية بالزنك.
• البيض.
• الكبد وفيتامين “أ”.
• الهليون والاطعمة الغنية بالفيتامينات.
• اللحم الأحمر.
• الفول
• المكسرات.
• الأسماك الدهنية.
• البصل.
• الثوم.

مشروبات تقلل هرمون الذكورة

مما لا شك فيه ان المرأة تحاول الابتعاد عن المشروبات التي تعمل على تقليل هرمون الذكورة، في جسدها وذلك لما له الكثير من الاضرار التي تؤثر بالسلب على المرأة التي تسعى، من اجل الحفاظ على صحتها والابتعاد عن المشروبات والاطعمة التي تعمل على تقليل هرمون الذكورة الذي يعتبر من الهرمونات المهمة، والتي يجب الانتباه اليها بشكل كبير جدا ومن المشروبات التي تعمل على تقليل هرمون الذكورة عن النساء:

• شاي النعناع.
• عرق السوس.
•  المشروبات الكحولية.

كيفية للحفاظ على مستويات هرمون الذكورة

تحاول المرأة الحفاظ على هرمون الذكورة التستوستيرون جسدها ضمن المعدلات الطبيعية، حتى لا يثر هذا الامر بالسلب على حياة المرأة التي تحاول ان تقوم بانقاص هذا الهرمون، من اجل التعبير عن الانوثة الطاغية التي تمتلكها المرأة وللحفاظ على مستويا هرمون الذكورة بشكل طبيعي اتبعي الخطوات التالية:

• الحصول على قسط كافي من النوم.
• الحفاظ على الوزن ضمن المعدلات الطبيعية.
• تناول البروتينات والكربوهيدرات.
• عدم القلق والتوتر من المواقف التي  تحدث مع الشخص.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.

اقرأ أيضا: ما هي المشروبات التي تطرد الغازات من البطن.

الجدير بالذكر ان المرأة تحاول الحفاظ على معدل هرمون الذكورة ضمن المعدلات الطبيعية، وذلك من خلال الحصول على المشروبات التي تعمل على رفع الهرمون بشكل منتظم.